減肥前十斤是水分嗎

減肥可以說是現在比較流行的一種方式， 無論是體重超標還是處于微胖邊界的男性女性， 都非常熱衷減肥。 而在減肥的過程當中， 體重的下降又是大家關注的重點。 但是大家知道嗎， 在減肥初期， 其實減掉的都是水分哦。 那么， 減肥前十斤是水分嗎？其實并不一定， 有一部分可能會是脂肪！

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食）， 達到健康的減少體重的目的。 近年來， 國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究， 提出了不少行之有效的方法， 大致分為兩類：一、科學飲食減肥法， 通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法， 依據身體的機能狀況并配合飲食， 以達到減重的目的。

針對肥胖豐滿的人來說， 即便是對于易胖體質的人， 肥胖的元兇依然是生活習慣。 贅肉不是生下來就有的， 看一看以下最易胖的生活習慣，

1、晚餐后零食不斷， 睡前還在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。

3、吃飯的速度很快， 經常邊看電視或者上網邊吃東西。

4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等， 口味很重。

5、幾乎從來不運動， 從一樓到二樓也會坐電梯。

6、每天走路的時間不超過20分鐘。

7、飲食結構中， 面食和肉食很多， 但是蔬菜和水果很少。

8、經常熬夜。

減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。 之所以發胖， 那是因為生活習慣出了問題， 或者是吃得太多， 或者是運動得太少。 平時應當多運動， 少吃高熱量食物。

如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂。

吸脂減肥， 就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連， 通過皮膚的小切口進入皮下， 將局部堆積的脂肪組織吸出， 以改善肥胖體型的一種方法。 由于從根本上減少了脂肪細胞， 所以就不會在反彈發胖。