這些食譜越吃越年輕 還不抓緊吃？

沒有一個女孩子不希望自己永遠保持年輕的， 尤其是中年女性， 更希望別人說自己年輕。 想要年輕， 除了要保持皮膚細嫩之外， 身體年輕了才是真正的年輕。 保持身體年輕當然少不了食物的幫助， 今天小編就搜集了一些可以讓人越吃越年輕的食譜， 各位愛美的美眉可以嘗試一下， 不但可以品嘗到美味的食物， 還能夠讓身體永遠保持年輕， 何樂而不為呢！

蘋果×酸

吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 把蘋果和優酪乳用來代餐， 效果就更好了。 首先可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中， 然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用， 蘋果搭配優酪乳的味道清新， 清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜×優酪乳

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物， 與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強， 並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低， 不用擔心吃胖。 當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝優酪乳，

也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。 喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法， 找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。

紅糖×優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。 在優酪乳中加入2克紅糖， 攪拌均勻後即可飲用， 這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘， 還有助於體內脂肪的燃燒， 達到減肥效果。

木瓜×優酪乳

木瓜的熱量很低， 又能飽腹， 還是美容減肥豐胸的佳品， 愛美的MM們一定不會陌生， 把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 並拌上優酪乳一起飲用， 既減肥又豐胸。

香蕉×優酪乳

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果， 香蕉營養高、熱量低，

又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。

吃香蕉優酪乳可説明改善便秘情況， 可以直接吃香蕉， 也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃， 再拌上美味的優酪乳， 就製成了香蕉優酪乳。 香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感， 配上優酪乳更容易使人感到飽腹， 能幾小時內都不覺得饑餓， 從而減小其他食物的攝入， 起到減肥效果。

從這幾款食譜當中我們發現， 似乎優酪乳對於我們保持身體年輕有很大的作用， 那麼優酪乳還可以和什麼食物搭配一起食用呢？建議吃乾果的時候可以喝一杯優酪乳， 或者是直接在優酪乳當中拌入一些乾果的果實， 這樣吃不但美味， 對身體健康更有益處。 此外， 喝紅酒的時候別忘記喝一杯優酪乳，

可以解決困擾大部分女性的便秘問題， 這樣腸胃通暢了， 皮膚才會更好， 才能減少皺紋， 這樣就會越來越年輕了。