瘦身食物早餐搭配策略 資深營養師減肥寶典

現代人懂得享受生活的重要性， 健康的身體才更是千金難買的財富。 健康的早餐應該是低油脂、低糖分的， 以吃飽為主而不宜吃得太好。 那麼具體來說瘦身早餐怎麼吃呢？

現代人的壽命比以前普遍有了增長， 時代的迅速發展和生活壓力的不斷增加， 讓人們更加感知到享受生活的重要性。 如今有越來越多的現代人開始懂得， 與家財萬貫相比， 健康的身體才更是千金難買的財富。 具有肥胖體質的人群意識到自己的體質更容易患上許多難治疾病， 因此開始忙於瘦身， 一日之計在於晨， 如果吃一頓瘦身早餐成為重中之重。

健康的早餐應該是低油脂、低糖分的， 以吃飽為主而不宜吃得太好。 全麥食品便是瘦身早餐的首選了， 大家可以吃幾個窩窩頭、切片麵包、八寶粥等。 這些穀類食物不但不會增肥， 具有許多有益人體的纖維元素， 還會提供給人體每日必須的能量。

除此之外， 人們還可以選擇在清晨飲用一碗清爽營養的蔬菜粥， 集合了多種健康蔬菜的豐富營養， 味道十分鮮美而且所含的脂肪量也是很低的。 而每日做粥的材料可以不斷變化， 這樣即便長期食用， 也不會輕易吃厭， 做起來也是非常簡單省時的， 身材一天天變苗條了， 心情也會變得更美麗！

如果大家覺得自己不善於做菜， 那麼選擇低脂牛奶搭配雞蛋也是不錯的。 除此之外， 瘦身和營養專家一致推薦玉米作為早餐， 因為玉米具有身體不易吸收的糖原， 即便天天吃也不用擔心肥胖。