豐胸非常有效的瑜伽招式

女性， 誰不想有豐滿美麗胸部。 有人天生性優勢突出， 不愁胸部大小問題；而有人遺傳因素使然或者天生發育不好， 只能在夢中看到自己有美麗的胸部。 就算胸部很美麗， 受生育、減肥、疾病因素影響， 會枉然成為過去式。 於是， 胸部怎麼更美麗的問題， 引發很多女性到處找尋嘗試。 倘若真的可以如願， 也算值得， 未必如此。 都知道， 瑜伽在美體塑型方面效用很顯著， 豐胸方面亦是如此， 給大家說說可以豐胸的六招瑜伽。

豐胸第1招：牛面式

做法：跪立， 左腿向前抬起， 將左小腿放在右小腿外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。 吸氣， 左手向上， 右手向下， 雙手背後相扣。 挺直脊椎， 保持4次呼吸。 吸氣， 慢慢還原。 另外一側重複同樣動作

豐胸第2招：簡易風吹樹式

做法：站立， 雙腳併攏。 吸氣， 右手抬高靠近耳朵。 呼氣， 身體倒向左側。 保持3次呼吸。 吸氣， 身體還原。 另外一側重複同樣動作

豐胸第3招：貓伸展式

做法：跪坐， 雙手撐在地面上， 手臂、大腿與地面垂直。 吸氣， 臀部上翹， 腹部下壓， 仰頭。 整條脊椎彎曲。 均勻呼吸保持動作。 呼氣， 脊椎反向拱起。 均勻呼吸保持動作。 呼氣， 還原身體。

豐胸第4招：眼鏡蛇式

做法：俯臥， 額頭觸地， 雙手觸肩膀兩側地面。 吸氣， 慢慢抬頭， 整條脊椎向上後方卷起。 呼氣， 手臂完全伸直。 均勻呼吸保持動作。 呼氣， 屈肘使身體慢慢回到俯臥位。 重複練習兩組。

豐胸第5招：駱駝式

做法：跪位， 雙腿分開同肩寬， 雙手撐在髖部。 吸氣， 脊椎挺拔。 呼氣， 身體充分向後彎曲。 保持2-4次呼吸。 重複練習兩組。

豐胸第6招：炮彈式

做法：仰臥， 雙腿彎曲， 膝蓋靠近胸部。 吸氣， 雙臂環抱小腿。 呼氣， 手臂用力下壓， 頭抬離地面。

如何， 瑜伽豐胸很簡單吧， 可要長期堅持才能見到美麗的胸部。 而且， 它還可以鍛煉身體的柔韌程度、放鬆心情呢。 只是， 做瑜伽動作的時候， 需要注意身體的承受程度。 某些人天生身體比較僵硬， 無法將動作做到位， 不要強行做， 免得傷害身體。 不要焦急， 慢慢來， 循序漸進、由易到難， 會有做好的那一天的