落枕不要輕易推拿 米醋熱敷效果好

一覺醒來， 發現自己的脖子酸痛難忍， 才發現是落枕了， 很是難受， 原以為揉一揉可以好一點， 可是沒想到， 卻越揉越痛了， 連脖子都動不了。 這是怎麼回事呢?

通常落枕後， 我們都會急著揉一揉， 實際上這種做法是錯的。 發現落枕後， 先別急著按摩， 更不要大力的去推拿， 不然， 很容易對頸部造成二次傷害。 即使是按摩， 也要注意力度， 還有方法。 在力度上要循序漸進， 慢慢的加大用力， 在手法上， 按摩脖子時要特別注意脖子， 不要用力一直壓著頸椎， 而是主要按摩頸部的肌肉。 如果是老年人落枕， 更要謹慎使用按摩方法， 因為老年人的骨質比較脆弱， 容易按出問題來。

除了按摩手法外， 也可以用米醋來熱敷疼痛的地方。 具體方法是， 先用毛巾蘸400毫升左右的米醋， 然後用電熱寶或者熱水袋， 隔著毛巾熱敷20分鐘左右， 要注意熱毛巾的濕度， 要感到不燙皮膚為宜，

為何米醋有止痛的作用呢?這是因為米村可以活血化瘀和散熱止痛的效果， 用米醋來熱敷比單純用熱水敷更能促進疼痛部位的穴位迴圈， 加速淤血的散開。 如果條件允許的話， 還可以用冷熱交替的方法， 先冷敷之後再熱敷，

落枕並非大病， 但對生活的影響卻是實實在在， 因此最好及時治療。 如果是老年人落枕， 記住不要輕易就推拿按揉， 不然很容易造成第二次傷害， 甚至有可能會傷害到頸椎。 正確的方法應該是要輕輕的活動一下， 來判斷落枕的輕重程度， 再以此做出相應的治療方案。 一般情況下， 用米醋熱敷的方法快速簡單又有效果， 如果實在是很痛， 痛到難以忍受， 就可以吃一些芬必得等消炎藥， 當然了， 並不是很推薦吃藥這種方法。

偶爾一兩次落枕很能理解， 但如果是經常落枕， 那麼最好要去醫院檢查一下了， 看是不是頸椎出現問題。 同時， 如果要應對落枕， 最重要的還是要預防。

在生活當中， 要很注意勞逸結合， 長期坐辦公室工作的人， 姿勢要保持正確， 頸椎的部位要正直， 身體可以適當的往前傾， 但是腰和頸腰挺直才可以。 所以， 桌椅的高度要調節好， 特別是， 不要太高了， 避免長期的低頭或是彎腰。 在睡覺的時候， 頸椎也要做好保暖，

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