宋美齡的保健長壽知識

上次看了一本關於宋美齡的文學書， 書中寫的宋美齡不僅是一個身材好， 相貌好， 而且文學也很好的女人。 她很享受生活， 而且宋美齡的養生知識也很全面， 但是書中並沒有說具體的解釋， 所以我想知道她是怎麼保健長壽的呢？

宋美齡沒有便秘的毛病， 但每天臨睡之前都要灌腸。 雖然這種方法並沒有科學依據， 但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸， 目的是要將毒素清洗出來， 達到排毒的作用。 這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事， 可是她卻把這當作一種愉快的事來做。 她說：“每天痛痛快快地灌一次腸， 再痛痛快快地洗一次澡， 我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程， 小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺， 何樂而不為呢?”

堅持按摩

宋美齡始終保持冰肌玉膚， 肌膚如大理石般光澤潔淨， 原因之一就是她堅持天天按摩。 每天午睡前或晚上臨睡前，

閒聊除憂

宋美齡同普通人一樣， 有七情六欲， 有喜怒哀樂。 然而， 她的身世、學識、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。 她有個好習慣， 每當碰到不愉快的事情， 就是找熟人聊天， 說說心中的話， 使鬱積之氣一掃而光。

戒煙

在臺灣時期的宋美齡唯一的嗜好就是吸煙， 蔣介石生前多次勸她戒煙， 但都未戒成。 蔣介石去世以後， 她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。

上面介紹的就是關於宋美齡的保健長壽知識， 其實一個人想要保持長壽， 不僅要堅持不懈的鍛煉身體， 還有就是良好的生活飲食規律。