節氣說：立秋養生收斂內養最相宜

立秋， 是二十四節氣之第十三個節氣。 《月令七十二候集解》：“七月節， 立字解見春(立春)。 秋， 揪也， 物於此而揪斂也。 ”立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去， 秋天即將來臨。 立秋（節氣）以後， 秋後下一次雨涼快一次， 因而有“一場秋雨一場寒”的說法。

因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。 也就是說， 秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。 夏秋之交， 晝夜溫差大， 氣溫忽高忽低， 往往是疾病多發的“多事之秋”。 針對這一時期的氣候特點， 飲食起居既要防暑， 又要注意禦寒。