健身前喝咖啡有助燃脂

巴西聖保羅大學的一項研究顯示， 健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。

研究人員讓志願者健身前一小時服用４００毫克咖啡因膠囊， 然後騎自行車。 結果顯示， 平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動提高３.３％。 英國《每日郵報》援引研究人員的話報導， 無論這些志願者是否經常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料， 咖啡因膠囊都讓他們表現更佳。 研究人員認為， 咖啡因有助肌肉更輕鬆地燃燒脂肪， 增加熱量消耗， 從而幫助瘦身。

專家提醒， 攝入咖啡因的安全上限是一天４００毫克，