夏季養脾四法：醒脾護脾健脾溫脾

2014-09-29

核心提示：夏季人體消耗大，因此需要特別注意脾臟的養護，四種方法讓你的脾臟更加健康!

中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的工作，才能不斷從食物中吸收營養。同時，由於人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現為不思飲食、乏力。此時，通過健脾益氣，往往能達到開胃增食、振作精神的效果。

●醒脾法：用生蒜泥10克，醋少許飯，前拌食，有醒脾健胃之功，可預防腸道疾病;也可用山楂條20克，生薑絲5克拌食，有消食開胃之功;還可用香菜125克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。

●護脾法：選用各種藥粥護脾胃，

如蓮子、白扁豆、薏米各50克煮食;或銀耳、綠豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥食;或山藥、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。

●健脾法：仰臥於床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩腹部20次。

●溫脾法：夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功。