壓力大怎麼辦 這些食療方讓你減壓

菊花百合麥茶

材料：小麥、菊花、百合各約15克。

作法：皆放入水中， 煮成約一壺。

效用：可安神， 減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

洋參玫瑰茶

材料：西洋參、黃耆、枸杞各2錢， 玫瑰15朵。

作法：將藥材洗淨， 加500cc滾水沖泡， 燜約20分鐘即成元氣茶飲。

效用：清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。

材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、馬鞭草5克。

玫瑰茶蜜茶

材料：乾燥玫瑰花10克， 蜂蜜適量。

作法：將玫瑰花加水熬煮， 起鍋前加入蜂蜜調味即可。

效用：疏肝理氣， 緩和疼痛， 舒緩情緒壓力。