洗澡水溫60度行嗎

洗澡的時候， 是需要對水溫進行控制的， 如果水溫過低的話， 人們很可能會出現風寒入侵的情況， 如果溫度過高， 也會給人們的心腦血管健康帶來一定的影響， 所以對于洗澡的問題， 不僅要因人而異， 還需要將其控制在合理的溫度之內。 那么， 洗澡水溫60度行嗎？下面將對此進行介紹！

一、冬天洗澡水溫60度行嗎

冬天洗澡水溫60度不行。 冬天洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。 “冬日長時間高水溫的洗澡， 引起表層毛細血管擴張， 導致血壓突然下降， 腦供血不好， 心臟供血不好， 最后暈厥。 洗澡時水溫應該控制在45℃以下。

二、60度的水可以洗澡嗎

洗澡水的溫度與體溫接近為宜， 即35～37℃．若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧．洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內的熱量散發不出來。 60度水溫遠高于人體溫度， 所以人不能在里面洗澡。

三、洗澡的三個小竅門能治病

1.疲勞時常搓臉：

多數人有這種感覺， 在疲勞時搓一搓臉， 馬上就會神清氣爽起來。 因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經， 熱水能刺激這些神經， 搓臉能加速血液流動， 同時舒展表情肌， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，

搓臉3到5下， 每次不少于3分鐘就可以了。 需要注意的是， 40℃的溫水消除疲勞最理想， 因為人體正常腋下體溫是37℃， 體內溫度是40℃， 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲勞， 反而會感到難受；水溫過低， 血管收縮， 不易消除疲勞。

2.消化不良勤吸氣：

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和后， 再用熱水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘， 同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣， 讓腹部鼓起， 然后從口吐氣)， 再用稍冷的水刺激腹部， 這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌， 提高食欲。 而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人， 在熱水中浸泡3～4分鐘， 可控制胃酸的分泌，

減輕和控制病情。

3.便秘揉肚子：

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 并淋浴腹部， 可治療慢性便秘并防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。

因此， 淋浴雖然節約時間， 但只會對皮膚表面產生刺激， 內臟并不能獲得熱量。 早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去， 而睡前1至2個小時， 最好在浴盆里泡個澡。