滑鼠手的主要發病原因

滑鼠手的病因

1.局部因素

（1）引起腕管容積減小的因素 如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脫位後畸形癒合， 以及肢端肥大症等。

（2）引起腕管內容物增加的因素 如脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫、腕管內肌肉位置異常（指淺屈肌肌腹過低、蚓狀肌肌腹過高）、非特異性滑膜炎、血腫。

2.全身性因素

（1）引起神經變性的因素 如糖尿病、酒精中毒、感染、痛風等。

（2）改變體液平衡的因素 如妊娠、口服避孕藥、長期血液透析、甲狀腺功能低下。

3.姿勢因素

用腕過度勞動者， 如電腦操作人員、扶拐杖走路的殘疾人， 手指及腕關節反復屈伸。 但需指出的是， 有一部分患腕管綜合征的患者病因不清楚。

滑鼠手的按摩方法

將健側拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放於背側， 適當對合用力按摩以舒筋活絡止痛， 每日上下午各一次， 每次10分鐘， 也可用指腹揉捏患肢內關、大陵、養老等穴位， 以調節舒經通絡活血止痛， 揉捏尺度勿過重以感覺酸脹為宜， 每日3次， 每次5分鐘。

動作1、用手錶做輔助器械， 按順時針和逆時針轉動手腕25次。

功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

動作2、手握帶有負重的水瓶， 首先手掌向上握水瓶， 做從自然下垂到向上抬起動作， 然後是手掌向下握水瓶，

功效：防治腕關節骨刺增生， 增強手腕力量。

動作3、舒展身體各部位時， 也要用力展開雙手的五指， 每次20至30秒鐘， 做2至3次。

功效：增強關節抵抗力， 促進血液迴圈。

動作4、吸足氣用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 左右手各做10次。

功效：鍛煉手部骨節， 舒緩僵硬狀態。

動作5、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指， 從大拇指開始， 每指各做10秒鐘， 平穩呼吸。

功效：促進血液迴圈， 放鬆身心。

動作6、雙手持球（如網球）， 或持手掌可握住的事物（如水果等）， 上下翻動手腕各20次。 球的重量可依自己力量而定。

功效：增強手腕力量， 鍛煉肢體協調能力。

動作7、雙掌合十， 前後運動摩擦致微熱。

功效：促進手部的血液迴圈。 肩部：左手臂向右拉伸時， 頸部向左拉伸， 注意手臂不要過高， 和胸部有一定距離， 不要有壓迫感。 每次保持30秒至45秒， 換右手臂。