如何快速增長身高？

父母們都希望孩子長得更高一些， 所以經常會給孩子吃一些富有營養的食物， 另外也知道要給孩子補鈣， 比如父母們都會監督孩子每天喝牛奶， 這些都是對孩子長高有幫助的， 實際上， 想要長高需要從很多方面做起， 除了飲食之外， 還包括運動、生活習慣等諸多方面。

如何快速增長身高？

合理搭配飲食

合理搭配飲食是決定身高的重要因素， 很多人早晨都有不吃飯的習慣， 這種習慣是錯誤的。 不吃早飯是極易影響身體發育的， 甚至導致身體疾病， 如胃炎等。

堅持鍛煉

多鍛煉、多運動對自己的身高是起很大作用的， 建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。

每天按時就寢

只有保證每天按時睡覺， 自己的身體才會正常運營起來， 只有這樣的身體才會更好的發育。

堅持做早操

做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉， 時間長了就會發現自己的靈活性強了， 身體也長高了點。

多踮腳走路

通過長時間的觀察， 個高的人走路時基本上都會有一個相同的動作：墊著點腳走路

或許這也是一種可以讓自己增高的方法吧

跳繩。 每天都要跳， 雙蹦蹦或單跳都可以， 速度不用很快， 也不能慢， 適中就可以了， 每天至少15分鐘， 累的話中間可以休息一會再跳， 這個對減肥瘦腿也是很有效的， 能運動到全身3、經常向上跳， 雙腿併攏手放於兩側， 全身放鬆， 然後盡力向上跳， 越高越好。 ， 跳的時候， 雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣， 懂得~，

打籃球。 喜歡打籃球的男生賺到了哦~， 最好能每天都打。 不會打籃球的MM可以投球， 反正用力向上投就可以了， 這個不僅能增加打球的水準， 而且對長個實在是太好了， 每天至少20分鐘， 效果很好。