寶寶有濕氣怎么去除

濕氣重并不一件好事， 因為這會導致人體出現各種各樣的疾病。 即便是大人， 如果濕氣重的話， 也需要及時進行處理， 更何況是抵抗力比較差的寶寶呢。 其實， 想要將寶寶體內的濕氣給去除的話， 方法還是有很多種的。 而想要徹底去除濕氣， 除了要選對方法， 家長們還需要能夠堅持！

1、多運動， 排濕邪

在所有的排水方法中， 運動出汗是最不能被忽略的一種。 健康管理專家認為：夏季里， 從事適度的運動不僅能增強體質， 提高機體的抗病力， 還可以助消化、促進氣血流通， 進而防止內生濕邪的產生。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。

同時， 運動時身體微微汗出， 還能帶走體內多余的水分。 建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動， 在運動鍛煉過程中， 出汗過多時， 可適當飲用綠豆鹽水湯， 切不可飲用大量涼開水， 更不能立即用冷水沖頭、淋浴，

2、常通風， 多抽濕

其實， 濕還分 " 外濕 " 和 " 內濕 "。 外濕主要是由于外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕， 濕邪入侵體內導致的。 許多人起初可能是外濕， 為了祛濕而飲用了過多的涼茶， 或食用了過多的生冷食物， 傷了脾胃，

祛外濕， 不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方， 也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風， 室內多抽濕。 特別是陰雨季節， 不妨多開抽濕機或者暖氣， 讓室內保持干爽。 這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外， 不干的衣服不要勉強去穿著， 要注意幫寶寶保暖， 不要受涼。

3、巧喝祛濕湯

如果寶寶是屬于內濕型， 媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。

在飲祛濕湯前， 還要分清濕的性質是 " 寒濕 " 還是 " 濕熱 "， 對癥用料效果才更好。 寒濕的人舌苔白、膩、厚， 口淡， 甚至感到甜， 在同樣的室溫下， 比別人易感到冷， 喝熱水會感到更舒服。 濕久困于體內， 就會郁久化熱， 變成了濕熱。 濕熱者舌苔黃、厚、膩， 口干苦， 大便爛、不爽， 小便黃。

寒濕者喝祛濕湯， 可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲豬瘦肉或豬骨， 來溫陽化濕。