女人吃這幾種食物有助備孕 吃對食物有好處
很多恩愛的家庭， 最終因為沒有孩子而分道揚鑣。 建議在備孕期要吃對食物， 能夠提高備孕成功率。 那么女人吃什么食物有助備孕呢？建議備孕女人們， 來了解一下。
女人吃什么食物有助備孕
1、核桃
備孕期間要為身體補充營養， 因為營養充足的身體， 才能給各大器官提供運轉的養分， 進而滋養器官。 而且養分充足才能養成優質的卵子， 增強卵子的活躍度。
比如說核桃中含有胡蘿卜素、維生素（A、B、C）、礦物質、蛋白質、賴氨酸等。 這些都是人體所需的營養物質， 對于人體大腦組織、機體的代謝， 有極大的作用。
2、黑豆
備孕期間的時候， 女人一定要多吃黑豆， 因為其含有植物雌激素， 有助調節激素水平， 改善內分泌情況。 如果內分泌長期失調， 就會影響排卵和懷孕的。 所以說， 適當吃黑豆有助備孕。
建議早上用黑豆榨豆漿飲用， 或者說午餐的時候， 用黑豆燉湯喝，
3、蝦皮
女人想要備孕成功， 應該多吃些蝦皮， 蝦皮這種食物不僅僅能夠為身體補鈣， 而且還有助補充蛋白質、硒元素。 對于具有腎虛問題的女人們， 多吃蝦皮能夠補腎， 改善倦怠無力的情況。
所以說， 平日里建議吃些蝦皮粥，
備孕期的飲食禁忌
1、忌口高糖食物
備孕期間要少吃高糖食物， 吃太多了會影響糖代謝。 所以說， 蛋糕、糖果、各種甜糕點都不能多吃。 偶爾吃一小塊解解饞就可以了， 不可連續吃甜食吃到飽。
2、忌口腌制食物
腌制食物不能多吃， 否則容易患上癌癥， 這是因為腌制食物的過程中， 需要加入大量的食鹽。 經過一段時間的密封放置， 會產生大量的亞硝酸鹽。 這種成分容易致癌， 正常人都不能多吃， 屬于特殊時期的備孕女人， 當然也不能多吃， 盡量忌口。
3、忌口辛辣食物
備孕期間的女人要忌口辛辣的食物， 盡管這類食物比較開胃， 有助促進食欲。 但是因為刺激性特別大， 多吃會影響消化功能， 造成消化障礙， 甚至誘發便秘問題。 便秘不及時治療， 可是不利于受孕的。
所以說， 女人們計劃要孩子的階段， 要遠離帶有花椒、辣椒、胡椒等辛辣類的食物， 以免刺激身體。
高齡女人如何備孕
1、做體檢
年齡越大，
如果身體健康有問題的話， 也能夠找出致病因素， 盡早治療疾病， 讓身體恢復健康。 健康的身體， 才適合懷孕。
2、多運動
年齡越大， 身體機能下降得越快， 平日里多運動， 才能增強體質， 加強身體功能發揮， 每天堅持運動， 身體才能變年輕， 促使身體機能提升。
