小孩體質差怎么辦

對于家長來說， 孩子可以說占自己生命的大部分， 很多家長對孩子的照顧與疼愛可以說是無微不至， 很講究營養的搭配， 但是有的小孩體質差怎么辦， 這令很多家長很頭疼。 只要是感冒的高發期， 無論怎樣預防， 孩子都會被感染上， 這就是體質差導致的， 體質與先天的遺傳有關系， 與后天的飲食與鍛煉也有關系。

每個家長都希望自己的孩子體質好， 不受疾病的困擾， 每天活蹦亂跳的， 在飲食上會多吃一些有營養的， 卻忽略了鍛煉的重要性， 孩子雖然小， 也是需要體育鍛煉的， 只有通過鍛煉才會使得身體更加強壯。

下邊介紹一下小孩體質差怎么辦?

1.提供足夠的營養。 小兒處于不斷的生長發育階段， 對營養素的需要量相對較多， 但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏;營養不足， 抵抗力就比較差。 從目前研究的情況來看，

輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑或牛初乳也能有效地增強孩子的抵抗力。

2.保證充足的睡眠。 這也是增強體質的重要方面。

3. 進行體育鍛煉。 這是增強體質的有效措施。 鍛煉要從小開始， 滿月后的孩子， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣， 衣服也不要穿得太多。 從小培養孩子適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收，

而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。 經常運動還可以增強食欲， 使孩子攝入足夠的營養素， 這樣體質就會增強， 抵抗力就會明顯增加。

4.多喝水， 促進體液循環， 有效排出毒素。

以上介紹了小孩體質差怎么辦， 通過講解可以幫助家長朋友更好的護理自己的孩子， 孩子的體質好與壞直接影響到孩子的生長發育， 關系的以后的健康。 但是有些家長也沒有必要給孩子服用增強抵抗力的藥物， 盡量對孩子實行綠色、健康的做法， 可以通過飲食和運動雙向調節。 解決孩子體質差的問題。