飯後打嗝是什麼原因 教你正確處理飯後“嗝氣”

飯後打嗝是什麼原因

腹部受涼

如果腹部不注意保暖受涼了， 或者在夏季吃多冷飲導致腹部受涼等， 會使寒冷之氣入侵身體， 導致身體內氣逆不順， 從而引起打嗝的現象。

正確做法：夜間睡覺時要注意做好腹部的保暖措施， 夏季莫貪多冷飲；若寒氣入侵可喝些熱飲， 如姜湯等來緩解。

“狼吞虎嚥”

在吞咽食物的時候， 需要經過食管， 因而對膈肌產生了刺激。 可是， 狼吞虎嚥的話對膈肌的刺激就更大了， 從而導致打嗝不止的現象。

正確做法：要養成良好的飲食習慣， 細嚼慢嚥才是正道， 切莫狼吞虎嚥， 這樣不僅對腸胃有損傷，

大量攝入易發酵產氣的食物

比如牛奶、豆類、澱粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及板栗等)屬於易發酵產氣的食物， 若攝入過多， 或因對某些食物過敏或食物不耐受， 導致腸道產生過多氣體， 也易感到脹氣， 從而出現打嗝的現象。

正確做法：不要過量攝入牛奶等易發酵產氣的食物， 吃多了會使胃內集聚過多氣體從而引發打嗝。

胃內吸入過多空氣

如果身體吸入太多空氣， 導致胃內氣體聚集的話， 威力的空氣便會對膈肌產生抵壓刺激， 從而使得膈肌發生陣發性的痙攣性的收縮， 因而出現所謂的打嗝現象。

正確做法：不要迎風吃東西， 這樣很容易使胃內吸入過多空氣導致打嗝。

飲食過快過飽

吃的太快會影響食物的咀嚼， 引發胃部不適而導致打嗝；還有， 吃的太飽會加重腸胃的負擔而引起打嗝現象。 特別是腸胃弱的人更要細嚼慢嚥， 切莫再增加腸胃負擔。

正確做法：吃東西要細嚼慢嚥， 還有要控制食量， 莫吃的過飽， 一般人吃七分飽應是最好的， 吃的太多對腸胃是一種負擔。

緊張導致打嗝

精神緊張可能會使體內某些將激素分泌和植物神經功能改變， 胃腸的運動和分泌減弱了從而引發打嗝；也可能會是因為精神緊張導致胃痙攣而引發的打嗝現象。

正確做法：由精神緊張引發的打嗝的話， 可以通過做幾次深呼吸來緩解打嗝症狀。

患有腸胃疾病

如果身體患有胃炎或潰瘍等腸胃疾病的話很容易導致打嗝。

正確做法：如果發現自己一吃點東西就會打嗝， 建議去醫院看看是否是患有某些腸胃疾病， 若是應儘早治療。

打嗝怎麼辦？

掐按中指

分別用自己的左右手指， 用力掐住中指頂部， 大約過1~2分鐘以後，

掐按內關穴

用手指掐“內關穴”， 此穴位於手腕內側6~7釐米處， 即第一橫紋下約2橫指的距離， 其止打嗝的效果也比校好。

噴嚏止嗝

打嗝時， 如果想辦法打個噴嚏， 就可以止嗝， 可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

刮眉棱骨

將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上， 用彎出的食指側面從眉骨的內側向外側刮， 稍稍用力， 以微有酸痛感時為佳。

按壓少商穴

在打嗝發作時， 用拇指按壓少商穴， 其位於手部大拇指指甲外側。 可使酸痛感持續半分鐘， 打嗝即可停止。