十個你不得不吃蘋果的理由

俗話說， “每天一蘋果， 病毒遠離你。 ”在家的時候， 老媽天天說要吃蘋果， 說多吃蘋果對自己的身體有好處。 想必大家也都知道蘋果的眾多好處吧， 蘋果的功效和營養價值都是很出名的， 因為蘋果能夠減肥也能夠促進我們的腸胃消化， 蘋果的作用那麼好， 但有些懶人族卻不懶得不想動， 這就不太好了哦， 接下來跟大家說說為什麼每天都要吃水果的十大理由。

理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉。

理由二：含5克纖維和20克碳水化合物， 正適合一次甜點。

理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。

理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

理由五：蘋果還含硼， 硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，

理由七：蘋果還含硼， 硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

理由八：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用， 並能防止泌尿系統感染。

理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

理由十：蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。

蘋果非常有利於我們的身體健康， 如果每天都吃一個蘋果， 我們的腸胃消化功能將會越來越好哦。 蘋果也有一點飽腹的作用， 而且還有美容效果哦。 同時， 想要減肥的美女們， 也可以嘗試用蘋果減肥法。 蘋果減肥法， 能夠有效的甩掉你身上的肉肉哦。