腰痛該怎麼辦？

以下回答來自浙江大學醫學院附屬第二醫院骨科的胡東才醫生， 問題和答案由提問者主動公開。

提問者

胡醫生你好， 我今年 31 歲， 辦公室工作， 去年 7 月腰部疼痛拍過 CT 為腰椎膨隆， 平時拉單杠鍛煉。

近期感覺腰痛更強烈了， 買了護腰上班戴著（就是一種腰帶， 聽朋友說的）， 平時如何鍛煉可以恢復？我這種情況嚴重嗎？要不要再拍片子？

胡東才

臨床醫學博士 骨科主治醫師

浙江大學醫學院附屬第二醫院

“

您好！

從您說的來看， 病情是有變化的， 建議進一步複查 CT 和磁共振。

對於目前的情況， 我的建議是：

1. 休息很重要，

至少 3 個月不做重體力勞動， 不要長時間維持在某一個姿勢， 不要長時間彎腰、打麻將、玩手機等， 坐著儘量保持腰部挺直， 不然不可能控制住病情。

2. 佩戴腰圍 / 護腰是可以的

通常建議只要下床活動， 就可以佩戴圍腰 / 護腰， 不要覺得不舒服就取下來。 當然這裡說的護腰應該屬於醫療器械， 不是隨隨便便把腰圍上的那種。

3. 熱敷

早晚可以用濕的熱毛巾敷腰痛處， 每次至少 30 分鐘。 注意， 要持續保持溫度（熱度）， 但不要燙傷。

4. 可以用藥緩解腰痛

建議到醫院脊柱外科專科就診， 醫生一般會開些藥緩解腰痛（比如西樂葆、莫比可、樂松、妙納、甲鈷胺等）。

5. 腰背鍛煉很重要

把腰背肌肉鍛煉得越強壯， 就越不容易腰痛，

如果是你說的這種腰椎問題， 目前不可能治好， 所以平時要多注意， 嚴格按上述建議執行， 實在是沒有效果的情況下， 才考慮手術。

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