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4個習慣可以預防白髮變多

4個習慣可以預防白髮變多

一、要培養良好的睡眠習慣

休息得好, 會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。 睡眠是一種生理調節機能, 睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。

二、要對頭髮進行正確的護理

首先, 要勤洗頭髮, 保持頭髮清潔。 不要使用含有鹼性的肥皂或洗頭粉。

三、可根據自己的發質選擇洗髮液

如身體情況允許, 不妨試用溫涼、熱水交替洗頭, 可促進頭皮血管的收縮和擴張。

四、最後要養成每日早晚梳頭的習慣

每次用梳子由前向後梳幾十次, 可促進睡眠, 加強頭部血液迴圈, 改善頭皮和頭髮營養, 對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用, 可防止脫髮和早白。

4款藥膳緩解白髮

1.何首烏生髮湯

材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。

製作方法:將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。 待湯水滾後, 可加少許蜂蜜、約10分, 即可飲用。

服用方法:早晚各服一次, 12天一療程, 連服三療程

功效:對男性壓力過大導致脫髮和女性更年期脫髮有生髮之效, 也可作為日常保養頭髮用, 可使頭髮烏黑亮麗。

2.烏須黑髮藥酒

材料:當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克, 五加皮60克, 黑豆(炒香)250克,

槐角子30克, 沒石子1對、旱蓮90克, 五加皮酒1500毫升。

製作方法:將前12味視情切片或搗碎, 入布袋, 置容器中, 加入五加皮酒, 密封, 浸泡21天后, 壓榨以濾取澄清液, 貯瓶備用。 藥液曬乾, 共研細本, 為丸, 如梧桐子大, 備用。

服用方法:口服。 每日適量飲用, 並送服丸藥。

功效:補肝腎、益氣血、祛風濕、烏鬚髮、固腎氣。 主治:腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、鬚髮早、乏力等症。

3.何首烏黃芪雞蛋煲

材料:何首烏60克, 黃芪、茯苓各20-30克, 雞蛋2個, 熟地黃少許。

製作方法:加水500毫升同煮, 雞蛋熟後, 去殼取蛋再煮約5分鐘。

服用方法:吃蛋飲湯, 早晚各服一次。

功效:可補肝滋腎, 適用於氣血虛引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰, 對“虛不受補”者療效更佳。

4.烏髮丸

材料:地黃100g, 墨旱蓮50g, 制何首烏100g, 黑豆(微炒)50g, 女貞子(酒蒸)50g, 黑芝麻, 50g。

製作方法:以上六味, 粉碎成細粉, 過篩, 混勻, 每100g粉末加煉蜜65~85g, 製成大蜜丸, 即得。

服用方法:口服, 一次1丸, 一日2~3次。

功效:滋陰健腦, 涼血烏髮。 用於青少年白髮症。

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