日常的哪些行為可能會傷胃

我們的胃是與我們息息相關的器官， 我們所進食的所有食物， 都需要經過胃的消化， 其中的營養成分才能夠被我們人體吸收。

1、不要過度疲勞

如果過度疲勞， 會導致胃腸供血不足， 分泌功能失調。 而胃酸分泌過多會使胃黏膜受到損傷。

2、不要喝酒無度

喝過多的酒， 會傷害胃粘膜， 還會引起肝硬化和慢性胰腺炎。

3、不要精神緊張

當我們感覺緊張、憤怒的時候， 這種不良情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 從而出現胃潰瘍等多種腸胃疾病。

4、不要饑飽不均

很多人有長時間饑餓或者暴飲暴食的習慣， 這樣會導致傷胃。

5、飲食一定要清潔

有多患有胃部疾病的人， 都是因為食用了不清潔的食物所導致的。

6、晚餐不要吃太飽

很多上班族早餐、午餐都是草草解決， 所以晚餐相對比較豐盛。 這樣做會導致增加腸胃的負擔， 不僅容易變胖， 而且還會傷害腸胃導致患上胃潰瘍等疾病。

白領養胃喝什麼粥

1、西瓜皮扁豆粥

材料：西瓜皮150克、粳米100克、山藥30克、扁豆30克。

做法：將西瓜皮削去硬皮以及殘留的瓜瓤， 洗淨後切成小丁， 將西瓜皮與洗淨的粳米、山藥塊、扁豆等食材一起放入鍋中， 加入適量的清水大火煮開， 然後轉小火慢煮大約一刻鐘後， 根據個人的口味加入適量的調味料即可。

功效：西瓜皮扁豆粥具有益氣健脾、養胃的功效， 適宜脾胃虛弱的人群食用。

2、茯苓蓮子粥

材料：蓮子30克、茯苓粉30克、粳米100克、山藥30克、銀耳5克。

做法：將蓮子洗淨後先用文火煮軟後， 加入茯苓粉、粳米、山藥、銀耳以及適量的水， 用大火煮沸後， 改用小火慢煮約一刻鐘， 如果喜歡吃甜的， 可以加入少量的白糖即可。

功效：茯苓蓮子粥具有健脾補胃、養心安神的作用， 特別適合於脾胃虛弱、腹瀉煩躁的人群食用。