月經會引起頭暈嗎

月經期女性會出現一定的失血， 會導致女性出現一定的貧血現象， 因此會出現頭暈甚至噁心的現象， 一般來說這是正常現象。 因此這時候需要進行一定的調養， 不要著涼， 多吃一些補鐵補充血的食物， 多喝水， 多吃水果蔬菜， 提高自身免疫力， 加強身體素質， 避免出現其他的一些問題。

月經是週期性的子宮出血， 因多數人是每月出現1次而稱為月經。 出血的時間一般為2－7天， 每一次月經出血總量不超過100毫升。 偶爾失血過多就會引起暫時性貧血， 讓你感到頭暈眼花。

1、月經期禁忌冰涼冰鎮食品。 平時習慣喝涼開水的人， 月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。 但是由於體質和飲食習慣不同， 平時不習慣食生冷者， 經期進生冷食物， 可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應， 應該避免。

2、月經期不宜吃辛辣刺激食物。

3、因月經失血， 尤其是月經過多者，

每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。 因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

通過以上可以瞭解到月經期會引起一定的頭暈現象， 因此要注意對期間的調養， 如多休息， 不要過度勞累。 同時也要注意多吃一些有營養的食物， 尤其是能夠很好補充蛋白質的食物， 提高身體的免疫力， 這時候的女性身體也是比較差的。