女人經期吃巧克力好嗎

1.月經期間是可以吃巧克力

巧克力是屬於高熱量的食物的， 高熱量的甜食能夠增加血液迴圈， 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，

所以有助於緩解經痛。 而且巧克力又含有大量的單糖， 可使糖份迅速為人體吸收， 並且巧克力本身也含有一些咖啡因， 對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。 並且研究指出， 巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度， 而腦內血清素愈多， 就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。 當然也適用於月經來臨前幾天， 所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候群， 因此月經期間是可以吃巧克力的。

2.經期不建議多吃巧克力

不建議多吃的， 因為如果一次吃得太多的巧克力， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的做用， 會導致身體發胖的。

3.生理期不可吃的食品

①冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型②一些屬性偏涼的食品， 比方說冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食品， 如酸梅、未成熟味酸之瓜果。 ③一些辛熱食物， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也均應該禁止在生理期內食用， 免得導致血液不流暢的情況。