上班族腰部酸痛用兩招幫你緩解
現代的白領上班族工作繁忙壓力大， 經常在辦公室一坐就是八個小時， 長期這樣就會有這樣那樣的身體不舒， 其中腰痛是最為多見的一種， 因為長時間的保持坐姿， 趴在辦公桌上工作， 這樣腰部受力比較大， 長期下去腰部就會慢慢的有疼痛的感覺， 因此我們在工作之餘， 一定要主要保護我們的腰部， 下面就給大家介紹兩種簡單的動作， 很好的緩解腰部的疼痛。
隔段時間“站著說話”治腰疼
俗話說“站著說話不腰疼”， 對於長期伏案的白領， 這種方法可有效緩解頸椎不適。
為了預防這種腰酸背痛的症狀， 除了平時加強鍛煉， 積極參與體育活動這些老生常談的方法外， 經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。 此外， 有專家指出， 辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下， 倒杯水， 去個廁所， 多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，
花式伸懶腰可以防腰疼
在伏案工作中， 人的腰部骨骼經常處於不自然的曲度， 容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。 而伸懶腰通常是腰往前、手往後的拉伸過程， 這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態。
伸懶腰可健美解乏。 在公共場所伸頸舉臂， 做伸懶腰動作， 表面看來， 的確有失斯文。 實際上， 這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。 而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣能供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適。
工作固然重要， 可是我們的身體健康更是重中之重， 有了健康的身體才是一切的保證， 因此大家在辛勤工作之餘， 一定要抽出時間來鍛煉， 不用花費過多的時間， 只要大家堅持上面介紹的兩種簡單動作， 在辦公室就可以很好緩解腰部的疼痛。
