夏季養生應注意飲食來預防急性腸胃炎

導讀：急性胃腸炎是一種十分常見的急性胃腸道疾病， 發病突然而恢復也較快， 常表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等， 兒童患者嘔吐普遍， 成人患者腹瀉為多。 且患者往往有不健康的飲食習慣。

夏季養生應注意飲食來預防急性腸胃炎

1、夏季儘量不要吃不乾淨的食品， 例如小攤小販賣的涼拌食品。

往往食物擱置過久導致食物變質， 難免會吃壞肚子。 因此， 外出就餐要選擇乾淨衛生的飯店。

2、儘量少喝冷飲。

因為夏季或人們勞動、運動時， 體內溫度升高， 如果圖一時涼快， 吃過量的冷飲， 胃腸道血管會因強烈冷刺激而收縮， 減少腺體分泌， 導致食欲下降， 消化不良,引發腸胃炎。

3、要注意冰箱的清潔和衛生。

放進冰箱裡的菜需要用保鮮膜封好，

4、飯前便後要洗手。

飯前便後洗手是預防疾病的重要措施之一。 因為， 很多病菌是通過糞便傳播的， 尤其是腸道疾病。 人的兩隻手時刻都在活動，

5、用醋和大蒜消毒。

如果你外出吃飯， 為防止可能的危險， 你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜， 蘸著醋就著大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。

6、多喝白開水。

如果你不幸被細菌感染， 這些細菌刺激你的腸道， 導致嘔吐腹瀉， 使你損失許多水分。 此時， 你需要多喝液體， 以防止虛脫。 白開水是最佳的補充液， 其次是蘋果汁、高湯或清湯。

總之， 急性腸胃炎都是起因於食物， 因此嚴把食物衛生關是預防此病的關鍵。