胖得不明不白 警惕偽清淡食物

大家都知道減肥一定要飲食清淡， 避免油膩和刺激的食物。 但是有些MM就算很‘清淡’了， 仍舊還是體重飆升， 這到底是為什麼呢?那些清淡食物真的清淡嗎?原來她們是遇到了‘偽清淡’的食物， 這些食物看起來不油膩， 就如同披著清淡外衣， 其實本質熱量非常高， 如果不想胖得不明不白， 趕緊來看看這三種偽清淡的食物吧。

水晶盤燒烤

現在燒烤也是與時俱進， 對比曾經油膩膩的黑乎乎的鐵盤燒烤， 現在不需要油的水晶盤燒烤已經到處都是。 這種獨特的燒烤無煙無油， 看起來似乎很綠色很健康， 如果不加刺激性的調味料， 感覺與炒菜並無異樣。

但大家要記住， 再清淡的燒烤依然是燒烤。 高溫把薄片的食物進行烤制， 食材本身的脂肪和油類物質都會被烤出來， 熱量非常高， 吃了你就等著胖吧。

壽司大拼盤

說到清淡你一定認為冷冷的壽司是清淡食物， 其實你剛好掉進這個陷阱。 壽司的海苔片和糯米熱量不高， 但最重要是壽司的餡兒， 比如魚子醬、蟹子沙律、鰻魚、吞拿魚等等。

這些食物即使生吃熱量也是高得恐怖， 5個魚子醬壽司就等於一個漢堡包的熱量了， 小小的壽司絕對不是清淡食物，

拉麵湯最肥

提到壽司很多人也想到了拉麵， 烏冬面等日式料理， 其實本身拉麵和烏冬面不含多少熱量， 搭配的海帶、雞蛋也還好， 熱量的重點在拉麵湯， 你是愛喝拉麵湯的MM嗎?如果是， 那麼千萬改掉這個毛病。

日式拉麵的湯底是特別調製的， 之所以很多人覺得噴香美味， 因為它加入了很多的調味品。 甚至有些不良商加入大骨粉和大量動物油， 使得大骨湯香味濃郁， 這更是增加了喝拉麵湯的肥胖風險。

你還胖得不明不白嗎?首先你要熱情你的生活中的偽清淡食物， 日常生活中警惕這些食物， 才能成功痩下來。