克服上班恐懼症的五個點子

當清晨的鬧鐘響起， 你第一個念頭是不是不想起床， 不想上班？當慵懶的週末即將過去， 心中就會有莫名的恐懼， 害怕週一到來。 這些種種情況， 都表明你患有上班恐懼症。 其實， 上班族的上班恐懼症是一個比較常見的問題， 但是這樣的狀態， 不管是對自己的正常工作， 還是同事的相處都會帶來不利影響， 所以你必須緩解這種情緒的出現。 下面， 就來給大家支招， 讓你遠離上班恐懼症的困擾。

一、積極採取行動：是不是在之前都是自己處於被動的位置的， 自己可以做什麼， 可以選擇什麼都是領導來決定的， 是時候主動一些， 可以主動和老闆溝通發生了什麼問題， 應該如何解決等。

二、盡職但不苛求：古代有很多的人為什麼可以生活的那麼自在呢，

其實單薄一些不重要的東西才能更快樂的， 小編養生專家提醒任何事情只要努力做了就好了， 不要苛求結果， 更不要苛求盡善盡美。 要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩， 知足自信的人才會充滿快樂。

三、及時抒發自己的情緒：如果心理有莫名的情緒了，

但是卻沒有好的方法來緩解， 慢慢的情緒就會影響心理健康的， 所以如果心中有恐懼或焦慮， 可以找朋友或者其它途徑， 把情緒抒發出來， 情緒管理就像大禹治水一樣， 最好能夠疏導。

四、挑選一些散心調劑：如果你真的是愛有壓力的人，

可以適當的在位置上放一些娛樂的東西， 像是小玩具或是雜質都是可以的， 轉移注意力是避開壓力很好的輔助策略。

五、發現工作的意義：很多人產生工作倦怠而害怕上班是因為工作失去了意義。 此時必須好好地問自己，

到底自己想要追求的是什麼?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到， 也許就真的該考慮換工作了。

上班恐懼症不僅影響到職場效率， 對於領導而言， 當然不希望看到這樣的員工。 所以說想讓自己在職場中有更加好的發揮， 那麼必須學會克服上班恐懼證， 更好的去調理自己的職場狀態， 才能應對好每天的繁忙工作。