哺乳期能吃蘆筍嗎
蘆筍含有豐富的營養元素， 常吃蘆筍對身體沒有任何影響， 蘆筍含有的維生素、鉀、胡蘿卜素比較多， 過多的吃蘆筍對身體各方面都是有著一些幫助， 不過在吃蘆筍的時候， 也是要注意吃法， 炒著吃是最佳選擇， 這樣的制作方式， 能夠很好的保留蘆筍營養元素， 那哺乳期能吃蘆筍嗎?
很多人對哺乳期能吃蘆筍嗎并不是很清楚， 在哺乳期的時候， 女性在對食物選擇上， 是不可以隨意進行的， 否則對身體會有一些損害， 而且對寶寶的喂養上會有影響。
哺乳期能吃蘆筍嗎：
哺乳期也是可以吃蘆筍的。 蘆筍熱量低， 營養價值高， 所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優于普通蔬菜， 這些對哺乳期媽媽恢復體能非常適合。 另外富含葉酸、膳食纖維等營養成分， 葉酸對寶寶的成長發育很有幫助， 膳食纖維還可以幫助哺乳期媽媽改善便秘的情況。
哺乳期吃蘆筍有什么好處
1、預防血管疾病
現代醫學證實， 經常食用蘆筍可消除疲勞， 降低血壓， 改善心血管功能。 如果哺乳期媽媽在哺乳期間， 因為內分泌不平衡而出現一些血管性的疾病， 如血壓上升或者貧血等多種不良身體癥狀， 那么多吃一些蘆筍， 可以促進血液流通， 有預防血管疾病的作用。
2、增進食欲
當哺乳期媽媽出現消化功能下降， 不想吃東西的時候， 適當吃些蘆筍可以促進腸胃消化， 改善食欲， 從而不影響媽媽和寶寶的健康成長。
3、提高身體免疫力
蘆筍內含多種營養元素，
4、促進寶寶大腦發育
蘆筍葉酸含量較多， 媽媽經常食用蘆筍可通過乳汁促進寶寶的大腦發育。
5、有效抗癌
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒， 阻止癌細胞分裂與生長， 抑制致癌物的活力并加速解毒， 甚至使癌細胞發生逆轉， 刺激機體免疫功能， 促進抗體的形成， 提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用， 能有效地控制癌細胞的生長。 蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效， 并且幾乎對所有的癌癥都有一定的療效。
通過以上介紹， 對哺乳期能吃蘆筍嗎， 女性在哺乳期的時候可以放心的選擇吃蘆筍， 它對預防一些疾病上有著很好的幫助，
