偷師明星減肥方法 楊冪劉詩詩瘦身秘訣大揭密

楊冪減肥瘦身法：越走越瘦

剛剛喜得愛女小糯米的楊冪是靠走路瘦身的哦。 生完孩子身材快速恢復如初， 讓人羡慕不已。 她的原則就是每天步行，

能不坐車就儘量不坐車， 能爬樓梯就儘量不乘電梯。 這也是她推薦給粉絲的瘦身法， 而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

參考指數：★★★★★

走路是最經濟實惠又有效的減肥方式， 比起食物減肥和藥物減肥， 不用擔心有任何副作用。 如果每天可以走10000步， 那麼體重就會勻速減輕， 這是一個很大的運動量， 但只要你能堅持， 就一定可以前凸後翹瘦下去。

高圓圓減肥瘦身法：利用卡路里對抗脂肪團

女神高圓圓滑嫩的肌膚和苗條的身材， 不僅獲得了眾多男人的歡心， 清新的氣質也是女人們爭相模仿的物件。 她在圈內也是非常有名營養專家， 對於每天攝入食物的卡路里保持在一個數值， 比如高卡路里的蛋黃或者肉， 那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。 當然， 這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌， 這樣學霸級的瘦身咖， 太強大了！

參考指數：★★★★

這樣的瘦身法是非常靠譜的， 瘦身的效果也很明顯。 瞭解食物的卡路里以及食用的量， 就能很好地抑制體內脂肪的增加，

有效控制體重。 但是對瘦身者的營養知識要求太高了， 也是比較麻煩的。 有耐心的MM絕對值得一試。 除此之外， 每天攝入的食物不得低於5種， 才能讓卡路里平衡。

佟麗婭減肥瘦身法：細嚼慢嚥

氣質優雅的佟麗婭在任何時候都展現出這一面，

吃飯也是如此， 每一小口食物都要咀嚼次數不低於20下， 這就是她推薦給各位的減肥方法。 吃飯速度相當的慢， 能給了胃部足夠的空間和時間去消化， 身材美美的， 身體棒棒的。

參考指數：★★★★★

明星都擁有自己良好的生活習慣。 簡單的一些生活細節， 就能擁有苗條的身材。 與其說這是瘦身法， 還不如說是每個人應該有的良好生活習慣， 將食物充分嚼碎再進入身體吸收， 不僅能吸收營養， 還不會導致脂肪超標。