孕婦產後催奶最好吃什麼？

現在產後母乳餵養的媽媽已經越來越多， 因為我們都知道母乳對於寶寶來說， 是比奶粉要更健康更天然的營養， 但是有的女性卻出現奶水不足的情況， 心中難免會覺得十分難受， 不能滿足寶寶的胃。 想要讓自己的奶水變充足， 除了要多給寶寶吮吸， 保持良好的心情外， 飲食上多吃下面的這些， 是最容易催奶的。

幫助產婦下奶的食物

紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。 其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。 絲瓜可炒雞蛋， 或做雞蛋絲瓜湯等。

產後下奶小偏方

一、湯水方法催奶

1、黑芝麻250克， 炒熟研末， 用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對， 茭白15克， 通草10克， 煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚， 或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥， 加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、黃花菜30克， 黃豆200克， 豬蹄1只， 清水適量， 燉熟後調味服食， 每日1次， 連用5日。

10、豆腐150克， 紅糖50克， 米酒50克， 先將豆腐、紅糖加適量水煮， 待紅糖溶化後， 倒入米酒煮片刻， 吃豆腐喝湯， 1次食完， 連食5天。

二、中藥類方法催奶

1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝， 或加豬蹄煮湯。 若效果不大， 可用北芪6克， 當歸9克， 白芷3克， 穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄， 飲湯吃肉， 效果極明顯。

2、黨參、黃芪30g， 當歸、路路通各18g， 柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g， 香附15g， 通草、漏蘆各10g， 主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。

3、豬蹄2只， 炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。 將豬蹄洗淨， 加水煮爛撈出， 再在湯中加入上述藥物， 煎好去渣服用。

4、豬蹄2只， 王不留行、穿山甲各9克。 一起燉湯食用。

5、豬蹄4只或蹄膀1只， 通草2克。 一起加水充分煎煮， 食肉喝湯。

6、花生豬蹄湯：豬蹄2個， 花生150克， 鹽、味精適量。

「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨， 和花生一起放入燉鍋中， 加水適量， 小火燉熟， 加食鹽、味精調味即可食用。

「評價」花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、和胃。 豬蹄補血通乳， 主治產婦產後乳汁缺乏。