期末備考在即，但一看書就犯困該怎麼辦？
又到期末了， 對於學生党來說， 現在正是一個學期最關鍵的時期， 考前複習非常重要， 即使是臨時抱佛腳也是有用的啊。 但是看著書犯困怎麼破？
犯困的原因有很多， 看書犯困也一樣， 想要解決這個問題， 得先找准原因。
1.環境原因
冬天天氣寒冷， 很多人呆在室內都是門窗緊閉， 而且北方還有暖氣， 這種環境容易造成大腦缺氧， 再加上溫暖的環境， 自然容易昏昏欲睡。
解決辦法：經常開窗通風換換氣， 覺得困時可以到室外活動一下， 一方面讓大腦休息一下， 另一方面也可以讓冷空氣刺激一下， 讓大腦清醒清醒。
2.睡眠不足
不管是中小學生還是大學生， 現在很多學生因為學業太重經常熬夜， 當然也有的是因為玩手機玩電腦熬夜， 不管是什麼原因熬夜， 都會因為晚上睡眠不足而在白天犯困， 學習效率大大降低。
解決辦法：備考階段， 就不要再因為玩手機電腦而熬夜了，
3.運動不足
如果是學習一段時間之後逐漸感覺困倦， 可能是因為平常運動不足， 血液迴圈差。 學習時大腦對供氧的要求高， 身體久坐之後血液迴圈變慢， 容易引起困倦感。
解決辦法：學習1小時之後要起來活動一下， 課間休息不要坐著不動， 要上下樓或在教室裡走走跳跳， 改善迴圈之後， 思維效率就能提高。
4.和血糖水準有關
如果只有飯前或飯後感覺困， 可能和血糖水準有關。 飯前低血糖導致注意力難以集中， 頭昏困倦；飯後高血糖也導致午餐後昏昏欲睡， 思維能力降低。
解決辦法：解決午餐前低血糖的對策是吃好早餐， 10點可以適當加餐， 比如吃一杯優酪乳或水果乾堅果等；預防午餐後高血糖的方法是增加全穀雜糧和蔬菜的比例， 先吃蔬菜後吃肉類和主食， 餐後適當散步。
5.服用了某些藥物
某些藥物有影響睡眠或引起困倦的副作用。
解決辦法：服藥前可以諮詢醫生和藥師， 做好準備， 服藥後應減輕學習負擔， 不要開車或使用精密儀器， 以免引起不必要的麻煩。
6.某些疾病
有鼻炎、鼻竇炎、哮喘、睡眠呼吸暫停等疾病， 影響氧氣吸入， 導致大腦供氧不足， 也容易犯困。 此外， 貧血、頸椎病等疾病也容易引起犯困。
解決辦法：對症治療相關疾病， 病症緩解後， 犯困的症狀自然能得到緩解。
參考文獻：《一看書學習就犯困，
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