天天拿著手機,你的眼睛還好嗎?來做個小測試看看吧
觀察一個人, 再沒有比觀察他的眼睛更好的了。 你注意保護自己的眼睛了嗎?
天天拿著手機, 你的眼睛還好嗎?
散光測試
1、如果散光表各向線條粗細均勻,
2、如果發現散光表中某一線條黑而清晰, 說明有散光的可能。
黃斑變性測試
1、把方格表放在視平線30cm的距離, 光線要清晰及平均;
2、用手蓋著左眼, 右眼凝視方格表中心點;
3、當凝視中心點時, 方格表中心區出現空缺或曲線, 就可能是眼底出現毛病的徵兆。
4、重複步驟1至2檢查左眼。
近視測試
1、沒有近視的人看到的是愛因斯坦。
2、近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。
如何保護眼睛?
1、看書或用電腦, 每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘, 眺望遠處, 讓眼睛充分放鬆。
2、按摩眼部。 放鬆眼部肌肉, 緩解眼睛疲勞。
3、適當吃保護眼睛的食物。 胡蘿蔔、枸杞、菠菜等
4、冷熱敷。 醫師建議早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛, 促進眼周血液迴圈, 幫眼睛放鬆。
5、轉眼。 當眼睛累時, 目視前方, 順時針轉三圈, 逆時針轉三圈。 之後, 閉眼休息兩分鐘。
6.幫眼睛躲太陽。 10點到15點是一天中陽光最強的時段。 過強的紫外線會導致角膜損傷, 造成黃斑病變, 加重白內障。
醫師提醒, 外出一定要戴太陽鏡, 幫眼睛躲太陽。 鏡片最好是灰色、茶色、棕色, 防紫外線功能最強;其次為綠色;最次為藍色、紅色、粉紅色。 顏色深的鏡片不一定好。 如果鏡片沒有防紫外線功能, 深色鏡片會令瞳孔放大, 讓更多紫外線進入眼中。
7.晚上看書開兩盞燈。 床前燈和檯燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的, 會造成視疲勞;時間長了, 第二天眼睛會發疼、發脹。 如果一定要看,