盡情看電視 5招不傷眼又舒服

人們日常生活最離不開的一種消遣是啥?看電視唄!有多少孩子話還不會講就會玩電視遙控器， 多少人下了班回到家就把電視開了，

那麼常看電視對眼睛會造成什麼影響呢?如何看電視不傷眼呢?

五大健康要點讓眼睛愛上電視

一、電視前， 這樣坐

“窩在沙發上看電視”， 聽上去真像一隻舒服的小貓?的確， 別說窩在客廳的沙發上了， 很多人都在臥室裡裝上了電視， 為的就是能看得“舒服”。

看電視也要找角度。 無論是倚著沙發， 靠在床頭， 還是乾脆就躺著看電視， 對眼睛都是一種傷害， 這種非平行的角度， 會導致眼部肌肉用力不均。 因此， 看電視要注意保持視線和螢幕的基本平行， 看電視的時間不要太長， 持續看1小時後就休息10分鐘左右， 反正現在插播廣告如此頻繁， 這個其實很容易就能做到， 對不對?

頻繁換台更傷眼。 換台的瞬間， 是對眼睛刺激最大的時候，

所以在換台的那一瞬最好閉上眼睛， 或者在換台後多眨幾下眼， 刺激淚腺的分泌， 從而避免眼疲勞的出現。

二、電視， 這樣放

電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康， 可不能買回來隨便放在電視臺上， 或者在牆上安裝個“差不多”的高度就行了。

高度。 要保證電視機螢幕高度和視線相平行， 電視機螢幕的中點位置略低於視平線， 過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響， 還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度， 視覺疲勞常來“做客”不說， 嚴重的話還會出現斜視呢!

距離。 電視和你的距離要結合自己家裡的光線、位置來決定， 不過， 有一個基本的準則一定要遵守：不管其他的環境條件如何， 你和電視的距離最少要保持在3米以上，

否則一定會導致近視等眼部問題的哦!

三、電視， 這樣調

看電視之所以會引起視覺疲勞， 都是因為以下兩個的因素造成的：亮度和色溫。 從亮度看， 亮度較高， 看起來會更清晰， 但閃爍頻率越高， 越不利於人眼健康;從色溫看， 色溫較高， 對藍天大海等冷色的表現更鮮豔， 對人眼的刺激也較大。 反之， 色溫較低， 顯示的膚色較正常， 對人眼的刺激也較小。 其實， 無論我們購買什麼樣的電視， 都可以通過對功能表中一些選項的調節， 而讓我們的電視變得更利於眼健康。

亮度要調低。 應以眼睛舒服為標準， 不能只圖高亮度。 高亮度不僅不利於眼睛健康， 也容易降低顯示器的使用壽命， 還多消耗能源;使用液晶電視，

應注意把亮度調低。

顏色要調低。 不論看哪種電視， 色溫都應注意調低。 在調試電視顏色時， 最好以新聞節目中主持人的膚色為標準， 這樣對眼睛有好處。

四、電視旁， 這樣擺

任何動植物， 都有吸收輻射的自然能力， 考慮到眼睛的健康， 我們可以在電視旁放一些綠色植物，

以減少輻射， 並可以在廣告時間， 看看那片鮮綠植物以放鬆視覺神經。

電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護， 如果旁邊擺放水養植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多， 可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命。 因此， 電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了!

五、電視燈， 這樣開

看電視時喜歡開著主要的照明燈?嗯， 有道理， 這樣不會因螢幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時喜歡把所有的燈都關掉?嗯， 也有道理， 眼睛在一片黑暗裡可以十分輕鬆地找到畫面， 而且還很省電?

聽上去很美， 可其實都不對!最好的辦法， 就是在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈，

有燈罩更好， 用它來調節室內的背景亮度， 使眼睛不感到疲勞， 還能減少體內各種維生素的消耗呢!

電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內， 以免對眼睛產生不必要的額外刺激， 最好放在電視的側後方;燈光不要直射到螢光屏上， 以免影響圖像品質， 在電視螢幕上產生炫光區， 更傷害眼睛。

為了保護眼睛， 建議平時可多吃些蔬菜和水果， 如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等， 對保護眼睛有一定作用。