怎樣讓卵巢延緩衰老呢？

女性朋友們的卵巢是最重要的一部分的器官， 卵巢決定了女生朋友們的健康， 或者臉色紅潤等問題很多人都想要好好的保護著自己的卵巢， 來延緩卵巢的衰老等， 但是在生活中， 我們接觸的食物來多了， 接觸的電子產品也太多了， 這樣子輻射也是很多的， 怎樣讓卵巢延緩衰老呢， 接下來讓小編為大家介紹。

1、每年至少體檢一次。 卵巢早衰並非毫無徵兆。 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 應及時去看醫生。

2、少熬夜。 良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。

3、 少吃止痛藥， 一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25—35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

4、科學減肥。 很多女性朋友為了追求骨感美，

5、 離電腦輻射越遠越好。 研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是拔斷電源， 用電池工作。

6、 來月經時多補鐵。 月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品， 能讓卵巢更健康。

延緩卵巢衰老是有一定的方式的， 只是大家一定要堅持下來， 養成健康的生活方式， ， 養成良好的衛生習慣， 均衡飲食， 少吃垃圾食品， 多吃一些健康的食物等， 多注意保護自己， 俗話說是藥三分毒，