做體力勞動活 等于鍛煉身體嗎
真正的鍛煉，
是放松心情，
心身協調，
力量由心而發，
而不是“身”“心”分離。
打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放松心靈，
釋放壓抑的情緒，
身心減肥，
不妄勞作，
才是鍛煉身體。
力量不是由心而發，
就特別容易累人。
哼著小曲干家務，
越干越有勁，
這才是身心統一。
但往往很多時候，
人們在干家務的時候，
是苦著臉去干，
沉著臉去干，
越干越累啊。
釋放壓抑的情緒，
身心減肥，
不妄勞作，
才是鍛煉身體。
而是沉淀感。
對于他們而言，
外出活動，
鍛煉身體反而感到更累人！這樣的心境，
如何能起到鍛煉身體、修身養性的作用呢？
雖然體力勞動在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉， 但它常常容易傷我們的元氣， 說白一定， 體力活動過度導致的結果是：“勞累”。 有時不僅人累， 還心累， 為什么呢？
我經常建議患者多鍛煉身體， 很多患者立即反駁， “每天買菜做飯， 洗衣拖地， 累得腰酸背痛， 還需要鍛煉身體？” 其實這里面有一個誤區：“干體力活”不等于“鍛煉身體”， 兩者不能畫為等號。
雖然體力勞動在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉， 但它常常容易傷我們的元氣， 說白一定， 體力活動過度導致的結果是：“勞累”。 有時不僅人累， 還心累， 為什么呢？
當人不想干體力活， 而又不得不去干的時候， 帶著情緒去做， 身心處在矛盾的狀態之中，
真正的鍛煉， 是放松心情， 心身協調， 力量由心而發， 而不是“身”“心”分離。 打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放松心靈，
有些病人同我講， “我也外出活動， 也爬山， 但回來后人感到很累， 爬了幾次山后， 覺得誒意思， 就不想再爬了。 ”
切脈時可以發現這些患者左手寸脈上越至魚際， 反應患者平時思慮過度。 這樣的人， 爬山的時候， 腦子里依然想著生活中的許許多多事情， 他們的心是靜不下來的。
雖然人的身體處在幽靜的自然環境之中， 但大腦確一直在忙碌的工作， 眼睛看著天下美景， 額頭上的愁紋卻無法舒展開來， 如此狀態， 就是天下美景擺在眼前， 也無心欣賞， 因為他們的心發不下很多東西。
首先心里背著沉重的包袱， 再去爬山、打球、跳舞， 他們體會到的不是輕松感，
開開心心的笑， 舒舒服服的吃， 安安穩穩的睡， 放下執著， 身心統一， 力由心生， 這才是真正的鍛煉， 這才能真正的走向健康。
