如何預防中暑呢？

夏季相對於別的季節是容易出現中暑現象的哦， 關於如何預防中暑， 首先如果要是在夏季想要出行的話， 儘量要避免在中午前後， 溫度最高的時候出行， 如果非得出行不可的話， 可以採取一些避暑的措施， 比如說太陽傘， 太陽鏡， 防曬霜等， 這些都是夏季出行必要的隨身物品， 建議老人還有孕婦之類的人群一定要在夏季高溫時段避免外出， 以免造成中暑就不好了。

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具， 最好不要在10點至16點時在烈日下行走， 因為這個時間段的陽光最強烈， 發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。 此外， 在炎熱的夏季， 防暑降溫藥品， 如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊， 以防應急之用。 外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，

老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人， 在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水， 因為口渴已表示身體已經缺水了。 最理想的是根據氣溫的高低， 每天喝1.5至2升水。 出汗較多時可適當補充一些鹽水， 彌補人體因出汗而失去的鹽分。 另外， 夏季人體容易缺鉀， 使人感到倦怠疲乏， 含鉀茶水是極好的消暑飲品。

保持充足睡眠

夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的措施。

在夏季預防中暑的一些措施中， 還有要多多喝水， 不要等感到口渴了再喝水， 要隨時記得補充水分， 水分充足能夠讓人感不太疲勞， 再就是夏季的睡眠更要充足， 因為夏天夜短， 溫度又高， 有些人可能感覺睡不著， 晚上睡得晚， 早上起得早， 這些都是不可取的， 夏季夜晚一定要保證充足的睡眠， 也不要在空調和風扇的直吹下睡覺， 這樣容易得一些空調病之類的。