大伙兒為何慢跑呢？你也許要說，
以便減肥瘦身，
以便變漂亮，
以便釋放壓力，
以便緩解工作壓力……前幾日，
被一位跑友的留言板留言吃驚來到：“由于不慢跑，
我能死，
確實，
抑郁癥。
”可能對有的人而言，
慢跑以便減肥瘦身，
可針對有的人而言，
慢跑便是救人。
乃至有些人在互聯網上留言板留言說：慢跑一個月抑郁癥康復治療了，
這類狀況確實可能會出現嗎？下邊我們看一下實際詳細介紹吧。
用慢跑來應對抑郁癥的確是行得通的，
尤其是馬拉松比賽或慢跑，
對治療抑郁癥的確有功效。
跑的越來越遠，
離自身越近的，
由于你看清你自己。
你肯定不會非常在乎無緣無故無關痛癢的事，
由于你會感覺全球非常簡單就在你腳底，
你能控制的就是你的兩腳。
抑郁癥在如今的社會普遍現象
現如今社會發展，
大城市工作壓力太大、快節奏，
人跟人溝通交流的方法越來越泛娛樂化、中式快餐式的，
很多人一天到晚不可或缺手機上，
活在盆友圈中、游戲上癮中。
工作中的焦慮不安，
日常生活的困惑，
家中的分歧……讓焦慮情緒、抑郁癥普遍現象，
心里健康問題越來越比一切階段都比較嚴重。
據調查，
全世界抑郁癥患病率已達11%，
即每10本人中，
就會有1個可能是焦慮癥患者。
在我國，
抑郁癥群體已達到9000萬，
近20年也是以8-10倍之勢增長。
在醫藥學上，
抑郁癥指的是以明顯而長久的心情消沉為關鍵臨床醫學特點，
除此之外還主要表現為平常人想像不上的失眠、食欲不佳、社交恐懼癥、邏輯思維緩慢、語言表達能力和記憶力減退等心身痛楚。
重度抑郁會出現消極悲觀，
乃至有自盡妄圖或個人行為。
可是，
抑郁癥是能夠 痊愈的。
痊愈抑郁癥的方法有很多，
例如用藥治療、物理療法、心理指導、健身運動醫治和自身醫治等。
相對性于對比冰冷的用藥治療，
健身運動確是一個緩解抑郁病癥的積極治療法，
而在各種各樣健身運動中，
慢跑對預防抑郁癥功效最好。
世界衛生組織組織統計分析，
現階段20%的全科醫師會在治療抑郁癥時，
強烈推薦慢跑做為取代藥物開展輔助醫治。
美國威斯康星大學的精神醫學家羅伯特·H·格蕾絲特曾做了一次醫學研究。
他隨便挑選了28位輕、輕中度憂郁癥患者，
并將她們分為三組：一組作跑步鍛練，
一組作短期內精神治療法，
一組開展不限時間的精神治療法。
一周內，
大部分跑步患者剛開始覺得轉好，
在三星期內統統說：“類似好啦。
”格蕾絲特從而下結論，
慢跑在清除輕度憂郁癥層面不但可與短期內精神治療法匹敵，
并且比不限時間的長期性精神治療法更合理。
他隨診2年，
發覺大部分患者仍在每天跑步。
科研說明，
慢跑能讓人的內啡肽成分提升，
它是一種純天然的止疼物質，
能讓人造成一種獨特的欣快覺得。
慢跑在心理狀態方面上，
可以為焦慮癥患者造成積極主動的影響。
確實，
許多 人到慢跑的影響下，
擊敗了抑郁癥，
自我救贖。
