孕婦能吃炒麵嗎

炒麵是我們平時常吃的一種食品， 對孕婦來說， 適當的吃一些也是沒有問題的， 孕婦在懷孕期間也是更住， 更要注重膳食平衡， 當然為了保證孕婦營養， 可以製作孕婦營養炒麵， 這樣更有助於調理和保健身體的作用， 除了平時適當的吃一些炒麵以外， 應該多吃一些富含高蛋白的食物， 比如說雞肉， 魚肉等等。

孕婦營養炒麵的做法步驟

主料：番茄, 1個, 油菜, 5顆, 雞蛋, 2個, 植物油, 30ml, 耗油, 10g, 鹽, 8g, 亨氏番茄醬, 30ml, 雞蛋面, 根據個人食量自定。

1. 1：青菜一定要洗的徹底、（以免圖中有動物糞土的蟲卵， 吃到肚子裡是非常危險的。 ）一定要把菜芽留著， 因為非常有營養。 2：油菜和番茄分別切好 3：雞蛋快速打勻 4：鍋子燒熱， 倒入涼油。 將油燒開、倒入雞蛋， 雞蛋快速膨脹像雲朵一樣， 燒至9分熟， 倒入碗中。

2. 將雞蛋面煮好、筷子一夾就斷了就是熟了。 撈出來涼水過一下。 撈出備用。

3. 將番茄放入熱鍋炒至熟透放入調料， 倒入雞蛋、麵條， 然後一定要用筷子炒拌、炒番茄時候可以稍微放點醬油， 都依個人口味， 我放了少量。

4. 倒入青菜快速翻拌至菜葉蔫熟。 出鍋裝盤。 用餐愉快！

孕婦飲食注意事項

1、孕婦應注意補充水分。 孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道，

2、食用養陰潤燥的食物。 如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。 最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品。 辛辣食品除了會刺激胃以上， 還容易引起上火。

5、適量補充蛋白質和鈣質。 魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養， 就沒必要再額外補充鈣片等補品。 如果孕婦盲目地補鈣， 可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品。 春天氣候多變， 食物很容易發生黴變， 孕婦要遠離黴變食品， 防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。