韓國明星全慧彬減肥秘笈方法 飲食+運動練就傲人魔鬼身材

韓國女星全慧彬， 身材非常棒， 苗條高挑的身材幾乎看不到一絲贅肉， 全身勻稱的肌肉和9頭身的黃金比例， 平坦的小腹和修長的雙腿令人驚豔，

全慧彬曾出了一本書叫《全慧彬的Stylish Body》， 其中就有女性減肥的健身方法， 廣受好評。 從小就熱愛運動的她， 騎馬、滑水等運動和飲食瘦身法並行。

減肥不僅要燃脂還需要攝入大量的蛋白質， 所以全慧彬每天都會吃兩個以上的獼猴桃， 來減少體內的脂肪。 她還特別強調， 比起獼猴桃沙拉， 獼猴桃和肉類一起搭配吃更好。 因為這樣吃的話， 可以補充體內的蛋白質， 對消化也有幫助， 有效防止便秘。 另外， 慧彬說她每天早上也會榨獼猴桃汁喝。 如果覺得把獼猴桃舀著吃太麻煩的話， 可以將整個獼猴桃放入攪拌機中，

全慧彬說自己的身材不是天生的， 為了擁有完美的好身材， 她一直堅持做運動， 保持好的飲食習慣， 絕對不適用極端的減肥法， 那樣即使成功了也會反彈， 只要享受健康的， 還有樂觀的減肥和運動， 也不會有反彈現象，

全慧彬還介紹了塑造完美身材的運動方法。 除了有燃燒脂肪、塑造完美下半身曲線的“弓步”、“側弓步”姿勢， 還有經常使用啞鈴和健身球在家中進行簡單的伸展運動。

其中， 她稱自己最愛的還是深蹲運動， 幾乎每天要做三次左右， 而且一次會做三十下， 這樣才能打造了其凹凸有致的S身材。 全慧彬說道：“即使是眾人皆知的運動方法， 如果伴以正確的角度和姿勢的話， 效果將會加倍上升。 ”