七個瑜伽體式，幫你擁有明星一樣的迷人身材

練瑜伽的人都知道這樣一句話：你從幾歲開始練瑜伽， 你的外表和心靈就停留在幾歲。 好啦， 快來看看這7個瑜伽體式吧!

第一式：雙腳式

功 效：改善消化系統， 增加對上身和頭部區域的血液供應。

第二式：駱駝式

功 效：伸展脊柱， 促進血液迴圈。

第三式：脊柱扭轉式

功 效：滋養背部神經， 按摩腹內臟器， 刺激腸胃蠕動， 消除便秘問題;

第四式：三角側伸展式

功 效：刺激體側的淋巴系統， 提高免疫力。

第五式：犁式

功 效：血液自然流向頭部， 滋養面部和頭皮， 同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。

第六式：肩倒立

功 效：與犁式相近， 更多的血液流向頭部， 可有效排除毒素， 恢復健康膚色。

第七式：頭倒立

功 效：滋養盆腔器官， 減少面部皺紋， 鎮靜精神延緩衰老。

這些瑜伽體式， 你學會了嗎？