5道藥膳幫你在冬季護住秀髮

5道藥膳幫你在冬季護住秀髮

中醫護髮藥膳方1

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米， 熬粥， 有很好的補腎益氣功效， 非常適合秋冬季頭髮脫落明顯的人。

中醫護髮藥膳方2

用50克何首烏煎成濃汁， 再加入大米和冰糖、黑豆， 煮成一鍋粥， 堅持每天早晨食用， 可以起到不錯的防脫作用。

中醫護髮藥膳方3

胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克， 研成細末， 加蜂蜜2500克， 拌勻， 放在瓶內備用。 每次服50克， 日服2次， 開水送服。

中醫護髮藥膳方4

淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、薑2片。 豬展和海參洗淨切塊， 汆水， 淮山、杞子和紅棗（去核）洗淨， 瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅， 倒入適量開水， 隔水燉兩個小時， 下鹽調味食用。 滋潤健脾、補腎養顏。

中醫護髮藥膳方5

將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”， 再加入數顆紅棗， 用小火煮半小時， 再加入紅糖。 可以作為早餐或者夜宵， 堅持食用一段時間， 可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

推薦冬季護髮小妙方

“偏方”一：無彈性 加點蜜

蜂蜜含有大量人體必需的維生素及礦物質， 是補充營養的好選擇。 所以用蜂蜜護髮， 其效果堪比護髮素， 比起人工化學成分， 蜂蜜天然無刺激， 更適合老人、小孩及皮膚脆弱者。

另外， 蜂蜜被稱為“天然保濕劑”， 可以幫助頭髮吸收並保持水分， 滋養乾燥受損的頭髮。 也可在日常護理所用的護髮素中加入一些蜂蜜即可。 這樣比起直接把蜂蜜塗抹在頭髮上， 沖洗得更乾淨， 頭髮不會有黏膩感， 同時還能使蜂蜜滲透發根， 使頭髮濕潤柔軟。

“偏方”二：防脫髮 加點醋

脫髮的原因是冬季天氣越來越乾燥， 水分得不到及時補充， 導致皮脂腺分泌減少， 引起毛髮乾枯及脫落。 這些正常死亡的頭髮往往非常細小， 每天掉上幾十根實屬正常， 但如果早起發現頭髮掉的很多時， 那就要引起注意了。

如果是正常脫髮， 就不必緊張。 放鬆心情， 減輕壓力， 平時對頭髮多呵護一些， 就可以擺脫這些煩惱。 如果掉發嚴重了， 洗頭時， 在水中滴幾滴醋或放少許鹽， 洗頭的水不宜太熱或太冷。 洗頭以2天至5天一次為宜，

“偏方”三：掉發多 常泡腳

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品；不要給自己造成太大的精神壓力， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 可消除精神疲勞。 進入冬季後， 每天都應該保證有充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳， 這樣不僅精力充沛， 也有利於頭髮的養護。

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