夏日養生：中醫有個“六少”心法

1、少怒。 怒是七情中最強烈的一種情緒。 “怒不節， 氣乃不固”。 怒則氣機不暢， 出現氣逆和氣滯， 引起心腦血管病。 故善於養生的“老壽星”， 無不忌怒。 止怒的主要方法是：“自製”。 易發怒的人遇到不順心的事， 要自我克制。 或者有意識地轉移目標， 平衡穩定自己的心境， 用理智駕馭情緒， 或改變一下環境， 使心情冷靜下來。

2、少欲。 養身貴在養心， 養心貴在養神。 人不能沒有物質和精神的需要和追求。 但這種追求要從實際出發， 切勿脫離主客觀條件， 甚至想入非非， 最終因失望而痛苦， 憂思成疾而影響健康。 因此， 會養生的人均減少個人私欲，

3、少色。 即寡欲以養精。 養精就是保護好器官的生理功能。 若好色縱欲， 不但會引起性機能衰退， 使人精疲力竭， 還會造成機體的內分泌紊亂， 導致多種疾病的發生。

4、少言。 少言並非不說話， 而是勿喋喋不休、不喊大叫， 更不要經常激怒而吵架。 若經常不斷地大聲說話， 就會使人中氣不足， 影響呼吸器官的功能， 不利於健康。

5、少食。 飲食不能過， 如果每頓飯吃得過飽， 血液長久地集中於腸胃， 其他臟器相應缺血和處於抑制狀態， 就會產生困倦感。 甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病， 導致早衰， 縮短壽命。

6、少臥。 老人好臥， 但需有節制。 若長時間臥床休息， 會損傷陽氣。