30歲皮膚鬆弛怎麼辦

30歲是一個女人的分水嶺， 因為身體的各項機能開始走下坡路， 膠原蛋白流失也很迅速。 其中最明顯的變化是皮膚開始鬆弛。 造成皮膚鬆弛的原因有很多如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也都會使皮膚皮膚鬆弛老化等。 但是如果30歲女人皮膚開始鬆弛記住這些方法， 可以改善很多。

1、多吃新鮮水果

可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物， 如葡萄、番茄， 胡蘿蔔、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C， 豬腳等食物富含大量的膠原蛋白， 可增強皮膚的結構支撐力， 同時加強皮膚的鎖水保濕， 使皮膚保持緊繃有彈性。

2、正確的喝水和補水

要想真正的補水， 光靠外用那是萬萬不夠的， 從早起空腹的第一杯溫水開始， 每天至少八杯水是必須的功課。 外用的時候， 保濕水和補水面膜必不可少， 每天需要用爽膚水， 用量不管你是用手還是用化妝棉，

都要讓皮膚感覺到充分吸收， 才算是用到了位。 另外每週可以敷2-3次補水面膜， 給肌膚充分的水分！

3、注意防曬

光是皮膚的殺手， 當你沐浴在陽光下的時候， 紫外線已經穿透了你皮膚的層層屏障直達了真皮層。 如果說衰老是從皮膚的缺水開始給你警告，

光老化就更為粗暴直接， 長期曬太陽的結果就是表皮層黑色素會聚集形成斑點或者膚色不勻， 真皮層的彈性纖維網會斷裂形成皺紋。 所以說， 抗衰老， 先防曬。

4、保持良好心情

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張， 從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

5、少吃甜品

甜食都是女人的愛， 一塊蛋糕能讓我們眯著眼睛幸福好半天。 可是糖， 卻是女人的敵人。 且不說發胖這個問題， 當體內的糖分高於了人體所需的時候， 多餘的糖分就會與老化的蛋白勾搭到一起， 阻礙新的膠原蛋白的生成， 造成老化。