春困怎么辦？如何緩解春困

水分能夠趕春燥

春天風多雨少氣候干燥， 氣溫變化反復無常。 干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分， 所以， 春天多喝水是第一要務， 特別早上起床喝一大杯溫蜂蜜水， 對化解“春燥”很有好處。 春季是非常適合喝蜂蜜的， 蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又補中益氣， 還能促進排便。

芹菜可以清熱解毒， 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處， 而且它含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動。 梨子是眾所周知的降火水果， 其他如苦瓜、番茄、香蕉等，

此外， 大家得注意保持飲食均衡， 攝取足夠的蔬果補充維生素、礦物質。 春天尤其要注意飲食， 吃飯不要饑一頓飽一頓， 少吃大魚大肉等肥膩食物。 特別向大家推薦一款板栗冰糖粥， 取板栗仁50克和粳米100克， 將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內， 加適量清水煮粥， 待粥煮至濃稠時， 加入適量冰糖調味即可。 此粥具有潤燥功效， 適合春季急躁、上火者飲用。

午睡后一杯水更清醒

如果有條件午間小憩一下， 無疑是對抗春困振奮精神的好方法。 陳建平提醒， 如果有午睡計劃， 睡前不吃油膩食物， 不要吃得太飽。 因為， 油膩食物會增加血液黏稠度， 加重冠狀動脈病變， 加重胃腸消化負擔， 讓你睡也睡得不爽。 而一般應午餐后休息10多分鐘，

午睡時間以半小時至一小時為宜， 睡多了由于進入深睡眠， 醒來后會感到很不舒服。 陳建平建議， 午睡后要慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度。 初醒時常使人產生恍惚感， 所以不要馬上從事要求精力高度集中的駕車等活動。