用眼過度易傷肝 推薦6款養肝食物

從中醫的角度來看， 疾病並不是一下子就會出現的， 有很多都是慢慢累積才會引發的， 所以當疾病出現的時候， 一定是有原因的。 在最近幾年， 很多人都因為工作跟學習的原因， 總是出現過度用眼的情況， 而一旦長期出現用眼過度的話， 是很容易傷害肝臟， 導致肝臟患病， 危害身體的健康。 那麼你知道為什麼用眼過度會傷肝嗎？下面就跟隨小編一起來瞭解一下吧。

為什麼用眼過度會傷肝？

根據中醫的記載， 肝主藏血， 當肝臟擁有足夠的血液的時候， 才會讓我們的眼睛變得明亮， 如果出現過度用眼的情況， 就會傷害到肝臟的精血， 進而引發視力下降或者頭暈的情況。 所以當我們在看書或者使用電腦的時候， 不要長時間注視， 要每半個小時讓眼睛休息一下， 按摩一下眼睛， 或者是看一看綠色的植被， 也可以選擇在平時的時候， 吃一些能夠補肝的食物，

日常養肝的食物

海帶

海帶這種食物算是挺常見的， 其富含很多的蛋白質跟脂肪， 也含有不少的維生素B2跟維生素B1， 這些物質對肝臟都是有非常好的用處， 在平時的時候可以選擇吃海帶來進行養肝，

番茄

當你旁邊有朋友的肝功能不是很好的話， 是可以叫他吃點番茄的， 因為番茄含有不少的番茄紅素跟維生素， 這些物質能夠對肝臟進行保養。 如果是肝炎的患者， 也是可以通過食用番茄來養肝的。

菠菜

說到養肝的食物， 菠菜肯定是不可少的。 菠菜含有很高的營養價值， 具有補血、養肝跟滋陰的效果。 但是小編在這邊給大家提個醒， 烹飪菠菜的時候， 最好是要先用開水白灼一下， 不然是會影響到人體對鈣物質的吸收程度。

胡蘿蔔

胡蘿蔔這個食物也是具有養肝的效果， 它能夠幫助肝臟把毒素排出體外， 讓肝臟裡面的脂肪降低， 讓肝臟的負擔降低， 所以說吃胡蘿蔔也是可以養肝的。

西蘭花

養肝的食物肯定是少不了西蘭花的， 這個是因為西蘭花能夠協助肝臟分解內部很多的化學毒素， 不會讓這些毒素一直都殘留在體內， 危害肝臟的健康， 也能夠減輕肝臟的負擔， 對肝臟的好處是很大的。

枸杞

根據古書的記載， 枸杞是具有明目養肝的效果，

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