老人選講 身體養生的秘密(1)
目錄
第一章：老人選講 知不知
第二章：老年易患兩種癌
第三章：稍胖的老人更長壽
編者按：老年人只會一味的追求養生、長壽， 其實老人對自己的身體也並不是很瞭解。 那麼， 關於老年疾病你瞭解多少?老年人如何長壽?下面就來學習老人養生的奧妙。
老人選講 知不知
【原文】知不知， 上;不知知， 病。 聖人不病， ， 以其病病。 夫唯病病， 是以不病。
【語譯】知道自己無知， 是最好的事情;無知反而自以為有知， 這就是弊病。 聖人的身上不出現這種弊病， 是因為他將這種弊病當成弊病來對待。 正因為如此， 才不會有這種弊病。
【解說】俗話說， 人貴有自知之明。 這很重要， 因為自知是一種高貴的品質。 《老子》本章中的言說就是圍繞著這一點展開的。
古希臘的蘇格拉底曾經說過一句話：“只有一件事情我知道， 那就是我一無所知。 ”這與老子的言說是多麼的一致。 實際上， 人所涉足的領域越廣， 所遇到的未知的事情也就越多， 這正如人讀書越多越感覺自己無知一樣。 “知之為知之， 不知為不知， 是知也”， 《論浯》中的話我們可能都非常熟悉。 儒家強調的是“知”的重要， 而道家重視的則是“不知”， 後老的哲學意味更加的強。 人需要知識?但更需要有渴求知識的欲望， 否則在求知之路上就會止步不前。
怎麼樣才能永遠保有這種求知的欲望呢?那就是“不知”， 知道有“不知”的領域的存在，
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?從本質的存在上來說， 要是“不知”的， 但很多人或者是不知道自己的“不知”， 或者將“不知”當成了“知”。 老子認為這是一種弊病， 而消除這種弊病的辦法就是將其當成弊病來對待， 惟其如此， 才會想方設法消除它。 這裡有著， 思辯的色彩。 在我們的周圍， 有很常得病、身體不太好的人卻反而能夠長壽， 原因是什麼?那就是俗話所說的“久病成良醫”。 久病之人， 對病非常的重視， 最終自己就會掌握如何去病、如何不得病的技巧;而一些身體非常好的人， 由於少有疾病的光顧， 在疾病的面前就會變得慌慌張張。 “聖人不病， 以其病。
人一定要做到“知不知”。 無論人的閱歷多麼豐富， 也無論人讀了多少書， 千萬不能以為自己無所不知、無所不懂， 況且有些問題是沒有終極答案的， 比如“我從何處來”;“我向何處去”、“人為什麼要活著等問題。 美學家朱光潛在《談美書簡》中說到過阿爾卑斯山的山路上的一塊標語牌， 上面寫著：慢慢走， 欣賞啊!“知不知’”， 人生之路才會充滿吸引力， 才會將絢爛呈示出來。
老年易患兩種癌
人老了， 身體的免疫力低了， 很多疾病容易纏上身。 對於肺癌和前列腺癌兩類所謂的老年癌， 該怎麼更好地去預防呢?
肺癌：體檢加個螺旋CT
肺癌多見於50歲以上的人群。 由於期症狀不明顯， 一般出現明顯症狀再去檢查已進入中晚期。
眾所周知， 吸煙是肺癌的罪魁禍首， 而環境污染， 常常接觸粉塵的工作環境以及遺傳因素都容易導致肺癌的發病。 因此， 針對於老年人來說， 身體素質本來就不好， 因此更要注意避開這些高危因素。
一般來說， 長期吸煙， 煙齡達到20年， 每天吸煙超過20支， 及被動吸煙的家庭成員和有肺癌家族史者都屬於肺癌的高危人群。 因此這類人群在參加健康體檢時， 要進行胸部低劑量螺旋CT的檢查， 該檢查的病灶檢出率要明顯高於胸部透視及胸片。
前列腺癌：飲食講究紅綠搭配
前列腺癌高發於50歲以上的老年男性， 因早期沒有特異性症狀， 一旦出現排尿困難、上尿路積水和疼痛等均已屬於晚期前列腺癌。
研究表明， 高脂飲食易誘發前列腺癌。 原因是高脂飲食會使膽固醇合成增加， 導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加， 進而使前列腺癌發病率增加。
因此， 老年男性， 在飲食上一定要注意低脂， 少吃含脂肪、膽固醇高的食物， 如奶油、動物內臟和動物腦等。
平時飲食上多吃些番茄， 因為番茄中含有的番茄紅素是一種強氧化物， 可以預防細胞的癌變。 此外， 由於綠茶中含有茶多酚能極強地清除有害自由基， 因此能夠較好的預防前列腺癌的發生。
對於老年男性來說， 定期去醫院體檢是前列腺癌早發現早治療的好方法。 特別是有家族史， 經常高脂飲食的老年男性最好每年進行一次B超、直腸指診和前列腺特異抗原( PSA)檢驗來篩查前列腺癌。
稍胖的老人更長壽
許多老人都深受三高問題的困擾， 尤其是那些肥胖的老人， 因此， 人們覺得老人瘦點比胖點好。 但最近一項研究發現， 老人胖點要比瘦點好， 甚至稍胖的老人壽命更長。
研究發現， 只有肥胖超過標準體重35%~40%時， 才容易導致疾病發生， 體重稍微超過正常值甚至更有益於健康長壽。 這是因為胖人皮下脂肪層較厚， 抗寒、抗病能力比瘦人強。
研究還發現， 60歲至70歲之間的老人肌肉開始出現萎縮， 男子每10年萎縮4%， 而婦女則可能達到6%。 女性如果從50歲時體重顯著減輕的話， 她們易發生骨折， 尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。 另外， 體瘦者內臟下垂的發病率很高， 最明顯的是胃下垂。
總結：老人們都小心翼翼的謹防疾病的到來，因此，老年人追求養生，追求長壽，但是，最為關鍵的是要多瞭解老人自己身體的一些狀況，豐富知識才能夠健康利用，才可以達到養生的目的。(文章原載於《老年日報》、《長壽養生報》，刊號：2011.12.26、2011.12.27 ，作者： 杜家和、楊舒玲、葉燕，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)
最明顯的是胃下垂。總結：老人們都小心翼翼的謹防疾病的到來，因此，老年人追求養生，追求長壽，但是，最為關鍵的是要多瞭解老人自己身體的一些狀況，豐富知識才能夠健康利用，才可以達到養生的目的。(文章原載於《老年日報》、《長壽養生報》，刊號：2011.12.26、2011.12.27 ，作者： 杜家和、楊舒玲、葉燕，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)
