身體燥熱感覺體內很熱

從中醫的角度來看， 人們日常生活中保養身體是非常重要的， 發現身體哪里出現了問題及時進行調理能夠避免身體出現疾病。 有些人經常會感覺到身體燥熱感覺體內很熱， 出現這種情況可以用飲食來調理， 也可以用艾灸、針灸做理療。 一起來了解下調理體內燥熱的方法都有哪些吧。

一、感覺體內燥熱要怎么調理?

1、飲食應以清淡為主， 多食用甘寒、甘平的食物， 如綠豆、芹菜、赤小豆、蓮藕等。 以及適宜的食用清利化濕的食物， 如茯苓、蠶豆、冬瓜、苦瓜、鯽魚等。

2、盡量避免食用辛辣以及大熱大補的食物， 如辣椒、大蒜、生姜等。 少食用溫性食物與飲品， 如牛肉、羊肉、酒類等， 少食用辛溫助熱的食物， 如火鍋、燒烤、煎炸食物等。

3、可食用蜂蜜， 蜂蜜要選擇涼性蜂蜜， 如洋槐花蜂蜜， 可針對體內燥熱起到去火排毒的作用， 以及治療因體內燥熱引起的便秘。

4、可進行針灸、拔罐、艾灸等方式進行治療， 以及在睡覺前泡熱水澡， 或者使用中草藥進行泡腳。 可幫助驅散身體外籠罩的寒氣， 將身體內的熱散發出來， 以促進血液循環和新陳代謝， 起到減輕體內燥熱的作用。

5、可選擇服用中藥進行治療， 由于治療體內燥熱是一個慢過程， 所以可以服用緩解體內燥熱的湯藥， 定期服用即可有效緩解。

6、進行足夠的體育運動鍛煉， 在工作之余要注意進行運動， 如跑步、打球、游泳等， 都可幫助排汗、排毒， 將體內的熱揮發出來。

7、避免暴躁和發脾氣， 經常的情緒激動和心情暴躁， 會加重體內的熱氣，