七大壞習慣讓男性靠近癌症

導讀：癌症是人們最無可奈何的疾病， 無論你怎麼努力配合， 最終還是會奪走你的生命， 因此預防癌症才是珍愛自己的表現。 但是男人們的一些生活習慣確實癌症的幫兇。 那麼， 男士養生應該改掉哪些壞習慣預防癌症?

男士養生禁忌 提防7致癌習慣

1.過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.鍛煉過少。

專家組認為，

久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。 研究表明， 進行有規律的、持續的身體活動， 能預防某些部位的癌症， 如結腸癌等。

3.過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。

如果一定要喝， 男性每天應不超2份。

4.攝糖過量。

含糖飲料提供了能量， 卻極易讓人不知不覺就喝多了， 導致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。 每週攝入量應少於500克， 同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.超量攝鹽份

食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。 每日鹽的攝入總量應低於6克。