膝蓋受涼應該怎麼治

說到膝蓋受涼這個情況， 大家第一時間想到的一定就是老寒腿。 而發生老寒腿這個疾病的最常見的就是中老年人， 而其中的女性又是佔據很大的一部分的。 這就讓一些總是喜歡出現跳跳舞， 陪朋友逛逛街的女性很是苦惱。 尤其是疼痛起來更是難受不已， 那麼， 膝蓋受涼應該怎麼治?

1、濕凍引起的“輕微風濕關節炎”， 建議您用最快捷的方法就是乘年輕轉行， 要不然在從事這項工作時就得嚴格按安全操作執行才可預防， 目前的補救方法就是晚上睡覺前一小時用以下最便宜有效的藥方治療：

買1塊錢老薑切片加半臉盆的水量燒開約半小時至40分鐘， 然後再加入一瓶高度白酒混合均勻， 最後倒在洗腳盆內放置適合溫度泡腳， 並乘熱用毛巾浸姜酒水搓膝蓋， 最少搓泡15-30分鐘， 藥水可以迴圈使用三天， 每天重新加熱使用， 至少連續洗三天為一療程，

2、中醫中藥外敷治療， 可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂膏藥治療， 膏藥外敷治療,局部滲透力強， 藥物分子經皮膚吸收參與血液迴圈， 直達病處， 並通過皮膚傳導至經絡、筋骨， 激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液迴圈， 保護滑膜， 改善營養狀態， 減少炎症滲出， 促進關節液吸收， 以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。 促進功能恢復而達到治癒目地。

生活護理:

膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：

1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.

2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.

3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

根據膝蓋受涼應該怎麼治?這個問題也給大家進行詳細的介紹了， 希望大家能好好的瞭解下。 大家也應該知道了出現這個情況的時候最好的就是多多的運動， 同時配合好好的保護膝蓋。 不讓膝蓋受涼， 這個情況就不會經常的出現的。