駝背怎麼改正比較好

在我們成長發育的時候， 如果不注意自己的日常習慣， 經常彎腰駝背， 養成不良的坐姿是非常容易導致駝背的。 駝背對我們的生活影響非常的大， 不僅僅是我們的生活， 還會對我們的工作， 我們的未來帶來一定的影響， 所以， 駝背一定要調整， 可是， 駝背怎麼改正比較好呢？

第一， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上）， 經常進行這樣的站姿練習， 可以逐漸矯正駝背， 這也是舞蹈形體訓練的一種新方法， 是有科學依據的。 ?

第二， 使用形體矯正鞋。 形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化，

睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥， 雙腳分開與肩同寬， 膝關節屈起併攏， 雙手上舉過頭平放， 掌心向上或者向內掌心相對。 最初雙臂伸不直也沒關係， 保持時間越長效果越好。 正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態， 對頸椎病和駝背的效果顯著， 明顯優化頸肩部線條， 拉長頸部。

駝背會讓一個人顯得更加的蒼老， 想想以後比較大的公司， 肯定不會想要這樣的員工的， 就算是要了， 也不會有很大的提升空間， 所以， 矯正駝背是非常重要的，